Je suis ex-médecin, entrepreneure spirituelle multi-passionnée, auteure des best-sellers Méditer sans complexe et L'Anxiété sans complexe et marraine de la Mindful Mafia. Je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de la pleine conscience...et du bonheur.
Si l'Univers t'a menée ici, tu es au bon endroit! Que tu sois stressée, anxieuse, à bout, je comprends. Parce que je suis passée par là. Pendant mes études en médecine, j'ai développé l'anorexie. Et grâce à la pleine conscience, j'ai guéri.
Après avoir pratiqué la médecine conventionnelle dans le Grand Nord pendant 7 ans, j'ai quitté pour suivre l'appel de mon coeur et pratiquer une médecine de l'âme qui ramène l'humain au coeur de lui. Je suis en mission pour partager avec toi cette expérience qui a changé ma vie, et qui pourrait changer la tienne aussi!
Je suis médecin de famille dans l'Arctique, entrepreneure spirituelle multi-passionnée, auteure du best-seller Méditer sans complexe et coach de mindfulness. Je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de la pleine conscience...et du bonheur.
Si l'Univers t'a menée ici, tu es au bon endroit! Que tu sois stressée, anxieuse, à bout, je comprends. Parce que je suis passée par là. Pendant mes études en médecine, j'ai développé l'anorexie. Et grâce à la pleine conscience, j'ai guéri.
Je suis en mission pour partager avec toi cette expérience qui a changé ma vie, et qui pourrait changer la tienne aussi!
Je suis médecin de famille dans l'Arctique, entrepreneure spirituelle multi-passionnée, auteure du best-seller Méditer sans complexe et coach de mindfulness. Je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de la pleine conscience...et du bonheur.
Si l'Univers t'a menée ici, tu es au bon endroit! Que tu sois stressée, anxieuse, à bout, je comprends. Parce que je suis passée par là. Pendant mes études en médecine, j'ai développé l'anorexie. Et grâce à la pleine conscience, j'ai guéri.
Je suis en mission pour partager avec toi cette expérience qui a changé ma vie, et qui pourrait changer la tienne aussi!
Je suis médecin de famille dans l'Arctique, entrepreneure spirituelle multi-passionnée, auteure du best-seller Méditer sans complexe et coach de mindfulness. Je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de la pleine conscience...et du bonheur.
Si l'Univers t'a menée ici, tu es au bon endroit! Que tu sois stressée, anxieuse, à bout, je comprends. Parce que je suis passée par là. Pendant mes études en médecine, j'ai développé l'anorexie. Et grâce à la pleine conscience, j'ai guéri.
Je suis en mission pour partager avec toi cette expérience qui a changé ma vie, et qui pourrait changer la tienne aussi!
Amazone fée sirène
Gryffondor.
Lambazouk (danse en couple brésilienne).
Earl Grey Creme.
Rio de Janeiro.
Bélier, ascendant lion, lune en sagittaire.
Ma mère est Italienne et vient de Pian Camuno, un petit village dans le Nord de l’Italie. Mon nonno (grand-papa en italien) a été prisonnier 2 ans dans un camp de concentration durant la Deuxième Guerre Mondiale. Avec une ration de pain noir et de jus de betteraves pour soutenir 12h de travail chaque jour, il souhaitait la mort...jusqu'à ce qu'il choisisse la vie.
Courageusement, la nuit venue, il se faufilait sous les barbelés pour aller voler des patates et du sucre dans une réserve, à quelques mètres des soldats allemands. "Il fallait avancer sans peur ni hésitation." Quand les alliés sont arrivés en hélicoptères pour sauver les prisonniers, nonno pesait 75 livres.
C’est donc un miracle que j’existe (un peu comme nous tous). Mon nonno parlait aux arbres et irradiait un bonheur candide. Il a su tourné une épreuve en un moteur puissant vers le bonheur. Il est une de mes plus grandes inspirations de résilience.
J’ai toujours voulu être médecin (ok, j’ai eu une passe où je voulais vraiment être coiffeuse parce que j’aimais faire des tresses françaises inversées à mes barbies).
Mon cousin Pierre-Alexandre, le fils de ma tante Josée qui était infirmière, était notre vedette familiale. Il était atteint d’une dystrophie musculaire dégénérative. Ma tante m’inspirait par sa force et sa résilience devant la maladie de son fils.
Je voulais tout faire comme matante Josée. Je voulais être grande comme matante Josée, je voulais être belle comme matante Josée et je voulais soigner les patients comme matante Josée.
Devenir médecin était la suite naturelle des choses mais le chemin n’a pas été facile. C'est ce que tu vas découvrir plus loin.
Je suis de nature anxieuse (oui, oui, même si tout le monde pense que je suis super zen all natural) et quand j’avais 14 ans, j’ai perdu presque tous mes amis parce que j’avais une maladie mentale : un trouble obsessionnel compulsif, qui est un trouble anxieux.
Je devais (entre autres) caresser les photos de mon grand-père et de mon cousin décédés dans un ordre bien précis, avant de pouvoir aller me coucher. À la fin de ma maladie, faire mes rituels me prenait 3h par jour et mon nouveau refuge était devenu mon temple de la renommée des Expos, que j’avais fait dans mon garde-robe.
J’avais toujours eu peur de la solitude, mais j’y ai fait un passage obligé. Aujourd'hui, je suis en mission pour briser les tabous entourant la maladie mentale.
Je suis médecin mais comme tu le sais peut-être, j’ai eu plusieurs maladies mentales.
Pour guérir de l’anorexie, j’ai tout essayé ou presque (je suis même partie 4 mois en Inde et j’ai laissé un guru entrer dans mon esprit (je sais, c’est bizarre). Il a trouvé mon esprit fou, m’a donné un mantra à répéter une heure par jour pendant un an sur une couverture rouge…je l’ai fait.)
Bref, j’ai essayé plein de choses, mais c’est la méditation pleine conscience qui a le plus contribué à ma guérison. Depuis, je suis convaincue, par l’expérience directe et profonde, que la pleine conscience change la vie. Je suis aussi convaincue que, même si j’ai la chance par mon métier de sauver des vies au sens propre du terme, partager la pleine conscience est un travail tout aussi important. Parce que la pleine conscience permet de sauver la vie des personnes qui vivent sans vivre.
Quand je joue au « vrai docteur », je travaille dans un petit village inuit de l’Arctique québécois. C’est un endroit inaccessible par la route et s’y rendre prend une journée complète en avion. Avant mes journées de garde, j’ai un petit rituel qui va paraître vraiment weird (ou pas).
Je fais comme Harry Potter (je suis vraiment fan, j’ai deux baguettes, celle d’Hermione et celle de Fleur) et je lance un Expectoooo Patronum virtuel au-dessus de mon village et qui
« glisse » sur tous les villages de la Côte d'Hudson pour les protéger.
L’Expecto Patronum de Felix (mon mari) est plus puissant et il le lance aussi. J’aime me convaincre que nos Expecto Patronum protègent les gens et que ma garde va être tranquille. (Tsé, le Pouvoir de l’intention!). Mais rassure-toi, avec les patients, je pratique la vraie médecine moderne, que j’ai apprise à l’école. Avec ma couleur.
Je médite minimum une heure par jour depuis 2012. C'est ma pilule du bonheur, comme a si bien dit une de mes élèves.
Si je ne médite pas, « je vire folle » comme on dit. Mon cerveau roule à 100 miles à l’heure (tu connais?!), je suis impatiente (le feu du bélier en moi!), Felix m’écoute chialer pour rien avec toute sa patience naturelle.
J’ai découvert la méditation après que l’anorexie et la dépression m’aient tuée en dedans. Et elle m’a fait revivre.
Si comme j'ai vécu, tu ressens un vide intérieur, sache que la méditation m'a fait ressentir la vie, à l'intérieur de moi. Et je suis ici pour t'aider à découvrir cette expérience magique.
Pour commencer notre voyage ensemble, je t'invite à télécharger une méditation gratuite pour te ramener dans l'instant présent. Un dix minutes par jour qui a le pouvoir de tout changer.
Avec amour,
Un compagnon pour t'aider à développer une relation amicale avec l'anxiété et mieux la gérer, naturellement.
Un programme de 28 jours de pleine conscience pour diminuer le stress et l'anxiété en intégrant la méditation dans ta vie, sans complexe!
Celui de créer un livre de méditation inspirant avec du beau papier, des belles images, et surtout, du contenu transformateur qui fait du bien. Méditer sans complexe a été vendu à plus de 12 000 exemplaires au Québec!
"(...) J’avais tout pour être heureuse : j’étais jeune, belle (au dire des
autres), en bonne santé physique apparente, résidente en médecine… Mais
j’étais incroyablement malheureuse. Un scénario de film se répétait en boucle
dans ma tête. Un film triste, en noir et blanc, et dont la fin était toujours la
même : je me suicidais. Ma vie, en 50 teintes de gris. Ma vie, sans vie. Toutes
ces années à vivre sans vivre…(...)"
Ma mission de vie : partager la pleine conscience. La Mindful Mafia est ce que j'ai créé de plus aidant. Jusqu'à ce jour, j'ai accompagné plus de 1200 personnes dans la Mindful Mafia, mon programme en ligne de réduction du stress par la pleine conscience.
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Un programme en ligne de 8 modules pour comprendre l'anxiété et mieux la gérer, naturellement. Tu développeras des outils pour faire de l'anxiété...ton amie.
Accompagnement bien-être mensuel à visée de développement à long terme où chaque mois, sont abordés différents thèmes en lien avec le bien-être : estime de soi, confiance en soi, gestion des émotions, compassion, routines bien-être et plus!
Ayant moi-même guéri d'un TOC et de l'anorexie, je sais que l'humain a en lui des outils de guérison puissants et inexploités. J'ai développé des programmes pour guider tout ceux qui comme je l'ai vécu, vivent sans vivre et sont prêts à entrer à l'intérieur et travailler pour leur santé.
Par la souffrance vécue pendant mes études en médecine, j'ai longtemps résisté à mon rôle de médecin. Je croyais que je devais choisir entre mes différentes passions (la méditation, la danse, les voyages) et ma profession. Puis j'ai compris que c'est en embrassant chaque facette de moi, et en mettant ma couleur à ma pratique, que je pouvais le mieux aider. J'ai finalement compris que j'ai été médecin, simplement pour redonner aux humains le pouvoir de se guérir, en entrant à l'intérieur d'eux-mêmes.
Après avoir pratiqué la médecine conventionnelle pendant 7 ans dans le Grand Nord québécois, j'ai alors alors rendu mon stéthoscope pour avoir une pratique alignée à mon coeur et mon âme, qui remet l'humain au coeur de sa santé.
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"C'est un baume pour le coeur et l'esprit et Sophie est d'une douceur et d'une générosité sans fin. Ce programme est un outil qui devrait être présenté par les médecins lors des consultations car je le vois comme un outil nécessaire pour la guérison et le bien-être mental. Merci pour la vie!"
Marie-Michèle
"Enfin j’ai réussi à intégrer la méditation dans ma vie. Ça faisait plusieurs années que je connaissais les bienfaits de cette pratique, mais malgré les applications et les livres je n’avais jamais été capable d’intégrer la méditation dans ma vie. Le programme de Sophie est tellement bien conçu que maintenant je ne peux plus m’en passer. Faites vous ce cadeau!"
"C'est le cadeau d'une vie
...votre vie!"
Quelques fois par an, j'offre des retraites de mindfulness dans des lieux enchanteurs : le Monastère des Augustines et L'Église magique . Ces retraites sont une opportunité de faire un reset intérieur, de prendre un moment privilégié avec soi-même.
"M-A-G-I-Q-U-E et simplement parfait."
— Lucie Bergeron
J'ai essayé de trouver pendant de 50 ans quelque chose qui m'aiderait à me débarrasser des complussions alimentaires et de la boulimie, rien n'a fonctionné. J'ai demandé à l’Univers de mettre sur mon chemin les personnes que j'avais besoin pour me libérer de ce boulet. Avec la Mindful Mafia, pour la première fois, quelque chose fonctionnait. Les complusions se sont estompées, de même que la boulimie. J'avais peine à y croire. Pour la première fois de ma vie, j'ai vraiment senti une libération. Un vrai sentiment de liberté. J’apprends à habiter ce corps que j'ai tant détesté. Je l'aime un peu plus a chaque jour, chose que je croyais impossible. Pour moi la méditation a vraiment changé ma vie de façon significative. Je continue à mettre en pratique chaque jour les enseignements que j'ai reçus de Sophie.
Grâce au programme, je médite mieux, je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse, je suis plus heureuse au travail. Je vis plus dans le présent. Je vois plus la beauté de ce qui m'entoure. La nourriture goûte meilleure. Je fais du ménage dans mon emploi du temps et dans les gens qui me prennent plus qu'ils ne m'apportent. Je suis plus à l'écoute. Je prends consciemment plus de temps pour moi et le stress domine moins ma vie qu'avant.
J'ai longtemps cherché la paix, le calme et le bonheur. (...) Ma quête restait sans fin... Le programme Mindful Mafia aide vraiment à mieux gérer le stress et l'anxiété. Grâce au programme, j'ai compris que la paix et le calme sont à l'intérieur de nous et cela apporte le bonheur. J'ai l'impression que j'ai enfin trouvé le bon chemin. Le programme est vraiment accessible. Sophie est très disponible et nous apporte un soutien tout au long du programme. Le programme regroupe aussi une communauté de personnes qui se soutiennent et s'encourageant entre elles. Le matériel est de très bonne qualité.
Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!
En BONUS, je t'offre une méditation guidée faite avec amour pour commencer ton aventure santé!
Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.
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