5 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi

5 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi! 👇

En ces temps particuliers, nous sommes appelés à revenir à la nature en nous et autour de nous. À revenir à nos racines, qui nous ancrent profondément dans le sol, malgré les conditions extérieures. À revenir aux mouvements des vagues, celles de notre respiration, qui nous ramènent instantanément dans le moment présent.

Un retour à l’essentiel : ce qui compte vraiment.

Ces derniers temps, mon âme a été appelée à vivre doucement, lentement, pour connecter à cet espace de douceur dans les profondeurs de mon être. Pour prendre soin de moi, vraiment.

Et dans ce blogue, tu découvriras 5 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi aussi! 👇

Défi de pleine conscience no 1 – Connecter à des vibrations d’amour

Mets tes mains en triangle vers le bas, sur le bas de ton ventre.

Respire ici.

Et répète intérieurement ce mantra simple, mais puissant : « Je suis amour. »

Quelques fois, en prenant le temps de RESSENTIR.

5 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi

Défi de pleine conscience no 2 – Faire du Earthing

Passe un 15 minutes avec les pieds nus sur l’herbe!

Depuis plus d’un an, je pratique le Earthing chaque jour, et cela me fait beaucoup de bien.

Le Earthing, c’est une pratique très simple, qu’on a tous fait quand on était enfant : se promener pieds nus sur la terre, le sable, l’herbe fraîche. Avec le temps et l’apparition des semelles en caoutchouc, nous avons perdu contact avec la Terre.

D’après le livre et documentaire Earthing, on absorberait ainsi l’énergie de la Terre, et cela aurait un effet anti-inflammatoire et améliorerait l’énergie et le sommeil.

Vive le retour à la nature, hihi! 🌿

5 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi

Défi de pleine conscience no 3 – Pratiquer l’oisiveté

Oisiveté : ne rien faire.

15 minutes.

Niveau de difficulté : très difficile.

Hihi! 🙊

Pratiquer l’oisiveté – aka ne rien faire, pas même méditer! – est un grand défi pour moi, et je m’y entraîne tranquillement. Après avoir acquis la croyance, que tu as peut-être aussi, qu’il fallait « travailler fort dans la vie », j’ai beaucoup travaillé – et je travaille encore beaucoup! – : j’essaie maintenant de me défaire de cette croyance en pratiquant l’oisiveté.

Faire moins, être plus.

Même si c’est un grand défi, cela me fait toujours du bien et cela fait naître des moments de créativité et d’inspiration!

Alors, voici voilà! Installe-toi à quelque part et accueille, tolère, le vide.

Défi de pleine conscience no 4 – Lire un livre qui fait du bien

Arrête-toi un moment, prends un livre qui fait du bien et savoure le moment!

Que lis-tu présentement? 📗

J’ai personnellement recommencé à lire Le Pouvoir de l’intention et cela fait tant de bien! Je le découvre avec un regard nouveau.

Défi de pleine conscience no 5 – Danser, danser, danser

La danse est une de mes grandes passions! Ma thérapie en mouvement préférée : laisser mon âme s’exprimer par le mouvement, connecter au corps dans l’instant présent, connecter aux autres dans un espace de joie. Je me sens redevenir la petite fille qui faisait du ballet et qui forçait ses parents à regarder ses spectacles.

Mets une belle musique, ta préférée, et danse sans penser.

 

Partage avec moi le défi de pleine conscience que tu feras aujourd’hui! 👇

Avec amour, 

Sophie xx

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