6 clés pour vivre le temps des Fêtes en douceur

Envie de ralentir et de prendre soin de toi durant le temps des Fêtes? Découvre 6 clés pour vivre le temps des Fêtes en douceur!

Une participante de la Mindful Mafia, mon programme en ligne de réduction du stress par la pleine conscience, m’a demandé si j’avais des recommandations pour le temps des Fêtes.

Et après cette année, qui fut une nouvelle fois riche en changements et bouleversements, cela allait de soi dans mon cœur qu’on devait revenir dans la douceur pour ralentir et prendre soin de soi. 🙏

✨ Clé #1 pour vivre le temps des Fêtes en douceur | Connecter avec les personnes que tu aimes.

Et prendre le rôle d’observateur.trice bienveillant.e!

Dans ma famille, on faisait de grandes fêtes italiennes où étaient réunis, entres autres, mes cousins et mes oncles. Et ils étaient tous très obstinés : ils aimaient avoir raison! Je les observais avec un sourire en coin, devenant l’observatrice bienveillante (et amusée) de la pièce de théâtre qui se jouait devant moi.

Je n’ai jamais embarqué là-dedans. Et quand on prend le rôle d’observateur.trice bienveillant.e, cela nous amène dans un espace où peu importe ce qui va se dire, on reste dans cet espace calme en soi.

Il y a une grande division en ce moment, dans notre famille, dans la société. Cette division est fabriquée, et on n’a pas besoin d’y embarquer. On peut faire le choix conscient de rester dans notre cœur, dans l’amour.

« Je suis humain.e. »

« Cette personne de ma famille est humaine. »

« Nous sommes humains. »

L’énergie d’amour universel nous unis tous : peu importe nos croyances, peu importe nos positions faces aux différentes situations qui nous sont bombardées, jour après jour. Et on vit tous des défis!

Voici des questions précieuses pour revenir dans l’amour :

♥️ « Comment l’amour serait [dans cette situation]? »

♥️ « Qu’est-ce que l’amour dirait [dans cette situation]? »

♥️ « Qu’est-ce que l’amour ferait [dans cette situation]? »

6 clés pour vivre le temps des Fêtes en douceur

✨ Clé #2 | Méditer.

Notre rôle est important.

Par la méditation, on cultive le calme, la compassion et la bienveillance pour soi, et en ce moment, c’est la chose la plus importante et précieuse qu’on puisse faire pour le monde.

Dans toute cette division, ce chaos extérieur, on peut revenir dans notre cœur : on peut choisir l’amour, instant après instant. Et quand on se dépose dans cette énergie d’amour universel, qui est toujours accessible en nous et autour de nous, il n’y a plus de division.

Pendant le temps des Fêtes, je t’invite à prendre du temps en solo chaque jour pour poursuivre (ou intégrer) ta pratique méditative.

✨ Clé #3 pour vivre le temps des Fêtes en douceur | Fermer la télévision. 

Le cousin d’un ami, venu de Belgique, est resté à mon condo le temps d’une fin de semaine. Je l’ai vu le lundi, et il m’a dit :

« Je suis arrivé au condo, et je cherchais la télévision! Il n’y avait pas de TV. »

« Non, cela fait 15 ans que je n’ai pas de TV, et c’est le meilleur choix de ma vie! »

Il n’y a pas de TV non plus à l’Église Magique, et cela me fait beaucoup de bien. Fermer la télévision, couper le câble, et revenir à ce qui est vrai. « Qu’est-ce qui est vrai, ici et maintenant? Je suis en sécurité, je suis chez moi, il n’y a pas de division. »

Soyons présent.es aux personnes près de nous, soyons dans l’amour.

♥️ « Qu’est-ce qui est juste pour moi, en ce moment? »

✨ Clé #4 | Te créer une cérémonie. 

Chaque année, je me réserve au mieux une journée, où je n’ai aucun écran et où je connecte aux désirs profonds de mon âme. « Qu’est-ce que mon âme souhaite manifester pour la prochaine année? »

Tu peux prendre une ou plusieurs journées seul.e, et c’est ok! En temps normal, cela va à l’encontre de tout ce qu’on a appris, mais cela fonctionne en ce temps des Fêtes encore différent. Tu pourras te créer une cérémonie pour connecter à ton coeur et déposer tes intentions pour la nouvelle année. ♥️

6 clés pour vivre le temps des Fêtes en douceur

✨ Clé #5 pour vivre le temps des Fêtes en douceur | Installer une mangeoire à oiseaux. 

*Si tu as un balcon, hihi!

C’est une de mes grandes joies, ici, à l’Église Magique! 🦜 On a installé une mangeoire à oiseaux, et chaque jour, je vais prendre un temps pour observer les geais bleus, les mésanges, les pics bois, les tourterelles et les écureuils qui viennent nous visiter. Il y a aussi des dindes sauvages, qui viennent chiller sur le balcon. Une belle abondance d’animaux et d’oiseaux!

Tu peux prendre un temps pour simplement être avec ces animaux : les observer et voir comment ils sont dans l’instant présent. De grands enseignements peuvent émerger de ces moments de contemplation, de présence.

✨ Clé #6 | Faire de l’activité physique.

Tu peux aller marcher en nature, pour connecter à cette abondance de vie en toi et autour de toi.

*Si tu prévois visiter Québec ou si tu habites dans le coin de Québec, il y a le Woodooliparc aussi, qui a l’air très chouette!

6 clés pour vivre le temps des Fêtes en douceur

Je te souhaite un temps des Fêtes dans la douceur, dans la connexion au cœur, et une heureuse année!

Avec amour,

Sophie xx♡

comments +

  1. Mirr damienne dit :

    Merci infiniment Sophie pour ce beau partage merci beaucoup pour ta générosité !! Je te souhaite un doux Noel en famille !!

    • Sophie Maffolini dit :

      Coucou! Merci de tout coeur pour ce doux partage. ♡ Je te souhaite une belle et douce année 2022!

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