6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement

Si tu te sens K.O. ces jours-ci, ceci est pour toi. 👇

Ces derniers temps, plusieurs personnes de mon entourage et des différentes formations que j’offre disent vivre beaucoup de fatigue.

Une fatigue individuelle et collective. Peut-être sens-tu cela toi aussi?

C’est énorme ce qui se passe dans le monde depuis plus d’un an, et on fait partie du collectif. Tout ce qui se passe autour nous affecte, et c’est important de prendre soin de soi.
Je ressens une grande fatigue dans les derniers jours. Cela semble venir par vagues. Et c’est ok.
Dans ce blogue, tu découvriras 6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement. Ce sont de petites choses que je fais depuis un an et qui m’aident beaucoup. Enjoy!

Truc no 1 pour augmenter ton énergie – Accueillir la fatigue

« Tout ce à quoi l’on résiste persiste. » – Carl Gustav Jung

Accueillir la fatigue, la reconnaître et l’honorer, puisqu’elle te communique un message précieux. Tu peux te poser la question : « Qu’est-ce qui me rend fatigué.e ce moment? » Et le fait que tu déposes cette question en toi peut faire émerger la réponse.

Quand on résiste à la fatigue, cela augmente notre malaise et notre inconfort. Et c’est normal de résister, mais cela crée un cercle vicieux! Il n’y a aucune valeur intrinsèque à se taper sur la tête.

Truc no 2 pour retrouver ton énergie – Baisser la barre de tes attentes envers toi-même

On vit des stresseurs chroniques depuis plus d’un an.

Si on se demande (en plus) de fonctionner au même niveau qu’avant, on se rajoute une couche de stress non nécessaire. C’est donc important de baisser la barre de nos attentes envers nous-mêmes et de se traiter avec douceur, comme on le ferait avec un enfant.

6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement

Truc no 3 pour augmenter ton énergie – Dormir

Si ton corps te demande de dormir, écoute-le!

Le corps, le cœur et l’esprit sont liés. On a appris à les voir de manière séparée, alors qu’ils ne font qu’un. Demande à ton corps « qu’est-ce que tu as envie? », écoute et fais cela.

Personnellement, je dors beaucoup plus qu’à l’habitude. Normalement, je dors 6 h par nuit, et maintenant, je me réveille après 10 h de sommeil, encore fatiguée! J’accueille.

6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement

Truc no 4 pour retrouver ton énergie – Boire beaucoup d’eau

Je sais, c’est cliché et basic, mais notre organisme est composé en majorité d’eau et on a besoin de revenir à la base en ce moment. S’hydrater est primordial. Personnellement, j’ai toujours bu plus de thé que d’eau, mais depuis quelques mois, lorsque je bois du thé, mon corps me dit « non ». Je bois juste de l’eau depuis une semaine et je vois une grande différence.

Truc no 5 pour augmenter ton énergie – Faire des actions qui mettent ton cœur en joie

Chaque jour, je me pose cette question toute simple, mais pleine de sens : « De quoi mon âme a envie? » Et de me poser cette question m’aide à faire des actions alignées, qui mettent mon cœur en joie, et ce, pour augmenter mon niveau d’énergie.

Et toi, de quoi ton âme a envie?

J’ai demandé à ma communauté Facebook de faire une liste de 30 actions pour rendre le cœur encore plus joyeux, et on est rendu à plus de 100 actions – yay! Découvre-les dans ce blogue collectif et fais aujourd’hui une action qui met ton cœur en joie!

6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement

Truc no 6 pour retrouver ton énergie – Connecter à la nature – recevoir l’énergie de la Terre, dont tu fais partie

Depuis plus d’un an, je pratique le Earthing chaque jour, et cela me fait beaucoup de bien.

Le Earthing, c’est une pratique très simple, qu’on a tous fait quand on était enfant : se promener pieds nus sur la terre, le sable, l’herbe fraîche. Avec le temps et l’apparition des semelles en caoutchouc, nous avons perdu contact avec la Terre.

D’après le livre et documentaire Earthing, on absorberait ainsi l’énergie de la Terre, et cela aurait un effet anti-inflammatoire et améliorerait l’énergie et le sommeil.

Partage avec moi le truc que tu mettras en pratique aujourd’hui! 👇

En espérant le tout utile!
Prends bien soin de toi.
Sophie xx ♥
P.S. – Pour toute fatigue qui perdure, je t’invite à consulter ton médecin.

comments +

  1. Vicky dit :

    Ok, aujourdhui je vais boire plus d’eau, et me coucher plus tot aussi, 🥰

  2. Monica Thibodeau dit :

    Je peut simplement te dire Merci.. ton article ma apparue en pleine face et au bon moment ❤️🙏 Faut que j’admets que je suis fatigué et qu’il fait que j’apprenne a relaxé .

    • Sophie Maffolini dit :

      Aww! Si heureuse de te lire chère Monica! ♥ Et c’est normal de ressentir de la fatigue de temps à autre! Tout est ok. ♥ Merci beaucoup pour ton partage! 🙏

  3. Danielle dit :

    Earthing ,
    je bois déjà beaucoup d,eau

    écouter de la musique de nature , pluie , chute oiseaux etc
    écouter des mantras

  4. Carole Duguay dit :

    Je marcherai pieds nus, comme quand j’étais enfant au Nouveau-Brunswick. 😍 Habitant maintenant à Montréal, je le fais moins souvent.. Bonne journée et merci de vos bons conseils!!! 💖

    • Sophie Maffolini dit :

      Comment pourrais-tu marcher pieds nus plus souvent, chère Carole? ♥ Merci beaucoup pour ton partage et ta présence! 🙏

  5. Pour moi, ce qui m’aide, c’est de connecter avec la nature. J’aime prendre une marche dans un parc et me promener près des arbres. Ils sont magnifiques et je me sens protégé par eux. Leur présence imposante m’enveloppe, j’ai l’impression qu’ils me parlent dans une langue qu’on a oublié, mais que notre coeur et par notre intuition, nous pouvons encore comprendre.

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