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Bienvenue sur mon blogue!

{{Je suis en migration dit le blogue! Plusieurs bogues sont présents. Merci pour ta compréhension!}}

Santé, inspiration et mindfulness pour une vie meilleure. Et aussi un peu de voyages, d'amour et d'aventures parce que ça fait du bien. 

Bien-être

7 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi

7 défis de pleine conscience pour continuer de prendre soin de toi! 👇 On grandit souvent avec l’impression que le fait de s’intéresser à soi, de prendre soin de soi est égoïste. ♡ Quand je travaillais comme résidente en médecine, je prenais soin des autres, mais je ne prenais pas soin de moi. Et le fait […]

Bien-être

5 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi

5 défis de pleine conscience pour prendre soin de toi! 👇 En ces temps particuliers, nous sommes appelés à revenir à la nature en nous et autour de nous. À revenir à nos racines, qui nous ancrent profondément dans le sol, malgré les conditions extérieures. À revenir aux mouvements des vagues, celles de notre respiration, […]

Non classifié(e)

Entends-tu l’appel de la campagne?

J’ai entendu l’appel de la campagne, et cela a changé ma vie! 👇 Voici une ode à la campagne, qui m’apprend un nouveau rythme de vie. Puisse cette missive t’inspirer à suivre l’appel de ton cœur si tu entends, toi aussi, l’appel de la campagne. 🐔 Ma nouvelle vision du paradis du Terre Cette semaine, […]

Bien-être, Mindful Membership, Voyages

3 questions pour te créer une vie magique

Tu peux te créer, toi aussi, une vie magique! 💫 Il y a plusieurs années, j’ai pris une année sabbatique de mes études en médecine pour voyager. Je me suis retrouvée au Brésil, où je voulais rester pendant 6 mois pour apprendre le portugais. Je n’avais aucun plan : je savais uniquement où j’arrivais, et […]

Bien-être, Méditation

Comment créer du temps pour prendre soin de toi?

3 conseils pour créer du temps, et ce, pour prendre soin de toi maintenant! Cette semaine, j’ai rencontré les participants du Mindful Membership, mon programme d’accompagnement bien-être mensuel à visée de développement à long terme, et je leur ai demandé quel était leur plus grand défi en lien avec le fait de prendre soin d’eux-mêmes. […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience

5 accessoires pour méditer en pleine conscience

5 accessoires qui t’aideront pour méditer en pleine conscience! 👇 Dans la Mindful Mafia, mon programme en ligne de réduction du stress par la pleine conscience, j’invite toujours les nouveaux Mafiosi à ajouter des accessoires de méditation à leur pratique méditative – s’ils en ressentent le besoin. En soi, la méditation pleine conscience ne nécessite […]

Bien-être, Méditation

7 gestes pour améliorer ta relation avec ton corps

Comment est ta relation avec ton corps dans l’instant présent? La relation au corps est un sujet dont on parle peu, qui est très intime et aussi très présent dans notre vie. Bien souvent, on honore peu notre corps dans l’instant présent : on pense à lui dans le passé ou dans le futur – […]

Bien-être, Méditation

5 conseils pour écouter en pleine conscience

Comment écouter en pleine conscience – ou une écoute active – améliore les relations! À chaque rencontre du Mindful Mafia Masterclass (ma formation en ligne pour devenir professeur de méditation), on répond à tour de rôle à cette question simple, mais ô combien importante et profonde : « Comment ça va? » 💬 Et dès […]

Non classifié(e)

Comment faire pour écrire un livre?

Tu rêves d’écrire un livre? Je comprends, j’en rêvais aussi. Et c’est possible! Un matin du printemps 2012, je venais de terminer une méditation et sentais pour la première fois un bonheur tranquille en moi. J’ai senti que j’avais un secret précieux que je ne pouvais garder pour moi : « Il faut que je […]

Bien-être, Santé, Santé mentale

6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement

Si tu te sens K.O. ces jours-ci, ceci est pour toi. 👇 Ces derniers temps, plusieurs personnes de mon entourage et des différentes formations que j’offre disent vivre beaucoup de fatigue. Une fatigue individuelle et collective. Peut-être sens-tu cela toi aussi? C’est énorme ce qui se passe dans le monde depuis plus d’un an, et […]

Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!

En BONUS, je t'offre une méditation guidée faite avec amour pour commencer ton aventure santé! 

Abonne-toi à ta dose de soleil maintenant!

@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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