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Santé, inspiration et mindfulness pour une vie meilleure. Et aussi un peu de voyages, d'amour et d'aventures parce que ça fait du bien. 

Bien-être, L'Anxiété sans complexe, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes? En faisant l’espace respiration : une méditation de pleine conscience pour revenir dans l’ici et maintenant presque instantanément ! Tu as souvent l’impression de manquer de souffle dans ta journée et d’être emporté.e dans un tourbillon? L’espace respiration est un quick fix pour te ramener rapidement dans le moment […]

L'Anxiété sans complexe, Récit, Santé, Santé mentale

Comment développer une relation amicale avec l’anxiété?

Comment développer une relation amicale avec l'anxiété?

Développer une relation amicale avec l’anxiété, c’est possible Lorsque j’avais un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), j’étais persuadée que le fait de m’inquiéter me protégeait. J’avais de multiples peurs, dont celle que la maison prenne en feu dans mon sommeil. Je répétais dans ma tête des plans d’évacuation en pensant que cela me protégeait et me préparait […]

L'Anxiété sans complexe, Santé, Santé mentale

Comment s’inquiéter entretient l’anxiété?

Comment s'inquiéter entretient l'anxiété?

Comment s’inquiéter entretient l’anxiété? Lorsque j’avais un TOC, j’étais incapable d’arrêter de m’inquiéter. Mes différentes obsessions envahissaient mon esprit jour et nuit. Je passais plusieurs heures par jour à m’inquiéter et à suivre des rituels me permettant de réduire (momentanément) mon anxiété. À cette époque, l’anxiété nuisait grandement à ma qualité de vie. S’inquiéter, qu’est-ce […]

L'Anxiété sans complexe, Santé, Santé mentale

Quelles sont les causes de l’anxiété?

Causes de l'anxiété

L’anxiété est multi-factorielle. L’anxiété peut être causée par une multitude de facteurs qui, isolés, ne mèneraient pas nécessairement à cet état, mais qui, réunis, contribuent au développement, au maintien et parfois à l’aggravation d’un état anxieux. Dans ce blogue, tu découvriras les différentes causes de l’anxiété. Un individu qui vit de l’anxiété se sent souvent […]

L'Anxiété sans complexe, Récit, Santé, Santé mentale

Quel est ton niveau de stress, de 1 à 10?

Mieux gérer le stress

Comment gérer le stress? C’était en février 2012. J’étais assise dans le bureau d’un ostéopathe que je rencontrais pour la première fois, et qui allait devenir un pillier dans mon cheminement de guérison de l’anorexie. Une de ces étoiles brillantes qui composent la constellation magique de ma vie. Avec ses grands yeux bleus qui semblaient […]

L'Anxiété sans complexe, Récit, Santé, Santé mentale

L’anxiété, mon histoire

L’année de mes 15 ans J’avais 15 ans. J’adorais le baseball, je m’habillais années 70, j’enroulais mes cheveux encore mouillés pour qu’ils forment des boudins en séchant. Et à l’intérieur, je souffrais. Ça faisait au moins six ans que je consacrais plusieurs heures par jour à faire des rituels, pour m’aider à réduire l’anxiété que […]

L'Anxiété sans complexe, Santé, Santé mentale

La métaphore du vélo

J’adore faire du vélo! Sentir mon corps en mouvement, l’air frais (ou chaud!) sur ma peau, les rayons du soleil et le son du vent qui fait valser les feuilles d’arbres. Et si notre relation avec l’anxiété devenait comme une balade à vélo?! L’anxiété saine : ralentir sans pour autant s’arrêter On pourrait comparer l’anxiété […]

Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!

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@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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