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Santé, inspiration et mindfulness pour une vie meilleure. Et aussi un peu de voyages, d'amour et d'aventures parce que ça fait du bien. 

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation, Santé

Combien de temps méditer en pleine conscience?

Combien de temps méditer en pleine conscience?

Est-ce que le temps est un obstacle à ta pratique méditative? Et si je te disais que tu pouvais intégrer la pleine conscience à ton quotidien, et ce, en quelques minutes par jour et voir un effet dans ta vie? Viens découvrir comment dans ce blogue! ♥ « Est-ce que je suis obligé.e de méditer […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation, Santé, Santé mentale

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

La méditation sur la respiration : une pratique de pleine conscience pour retrouver le calme en soi Arrête-toi un moment, amène une présence bienveillante, consciente, à ton souffle : en cet instant, que remarques-tu? Ta respiration, est-elle lente et profonde, ou plutôt courte et superficielle? Est-ce que tu t’arrêtes souvent pour revenir à ton souffle? […]

Bien-être, L'Anxiété sans complexe, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes? En faisant l’espace respiration : une méditation de pleine conscience pour revenir dans l’ici et maintenant presque instantanément ! Tu as souvent l’impression de manquer de souffle dans ta journée et d’être emporté.e dans un tourbillon? L’espace respiration est un quick fix pour te ramener rapidement dans le moment […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation

Quand méditer en pleine conscience?

Débuter sa journée en beauté De manière générale, lorsque c’est possible, le meilleur moment pour méditer est tôt le matin, car l’esprit et le corps sont alors complètement reposés. Commencer la journée par une méditation permet d’abord de se connecter à soi et influence positivement le reste de la journée. Ancré en nous-même, nous transportons […]

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@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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