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Bienvenue sur mon blogue!

{{Je suis en migration dit le blogue! Plusieurs bogues sont présents. Merci pour ta compréhension!}}

Santé, inspiration et mindfulness pour une vie meilleure. Et aussi un peu de voyages, d'amour et d'aventures parce que ça fait du bien. 

Bien-être, Méditation

100 actions pour rendre ton cœur encore plus joyeux

100 actions pour rendre ton cœur encore plus joyeux En ces temps particuliers, on est appelé à revenir dans notre cœur pour trouver le calme, la paix… et la joie. À se connecter à ces petites choses du quotidien qui passent parfois inaperçues, alors qu’on est pris dans le tourbillon de la vie, mais qui […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation, Santé

Combien de temps méditer en pleine conscience?

Combien de temps méditer en pleine conscience?

Est-ce que le temps est un obstacle à ta pratique méditative? Et si je te disais que tu pouvais intégrer la pleine conscience à ton quotidien, et ce, en quelques minutes par jour et voir un effet dans ta vie? Viens découvrir comment dans ce blogue! ♥ « Est-ce que je suis obligé.e de méditer […]

Bien-être, Design, Méditation, Voyages

Où méditer en pleine conscience?

On me demande souvent : « Est-ce qu’il y a un lieu qui est plus propice à la méditation? » Il y a autant de lieux pour méditer qu’il y a d’endroits dans le monde! Dans ce blogue, tu découvriras comment faire pour créer ton propre petit temple à la maison! Je te partagerai aussi des […]

Bien-être, Méditation

Ma première expérience méditative – une catastrophe!

Ma première expérience méditative - une catastrophe!

Comment s’est passée ta première expérience méditative? C’est difficile la première fois, n’est-ce pas? Pour ma part, ça a tellement mal été que j’avais décidé de dire « adieu » à la méditation! Dans ce blogue, tu découvriras comment j’ai vécu ma première expérience méditative! Par chance, la méditation est réapparue dans ma vie à un timing […]

Bien-être, Calendrier de l'Avent conscient, Méditation

Calendrier de l’Avent conscient : 25 défis de pleine conscience | Semaine 1

Un défi de pleine conscience par jour jusqu’à Noël, tu es in? Je sens qu’on a besoin de beaucoup d’amour et de douceur présentement, et j’ai préparé pour toi des petits défis de méditation et de pleine conscience quotidiens pour amener plus de présence en ce temps des Fêtes. Défi de l’Avent conscient – {Jour […]

Bien-être, Méditation, Santé, Santé mentale

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 2

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image - Partie 2

Avoir une routine matinale a vraiment changé ma vie! Dans le blogue précédant, on a vu les 3 premiers ingrédients magiques pour que tu puisses, à ton tour, te créer une routine matinale à ton image. (Si tu n’as lu la première partie, clique ici!) Dans ce blogue, tu découvriras les 3 autres ingrédients magiques […]

Bien-être, Méditation, Santé, Santé mentale

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 1

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image - Partie 1

Envie de te créer une routine matinale qui transformera ta vie? Ce blogue est pour toi ! Avoir une routine matinale fait partie d’un de mes piliers bien-être et plusieurs de mes élèves deviennent eux-mêmes des adeptes du matin ! Tu découvriras ici 6 ingrédients magiques pour transformer tes matinées…et ta vie ! La création […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation, Santé, Santé mentale

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

La méditation sur la respiration : une pratique de pleine conscience pour retrouver le calme en soi Arrête-toi un moment, amène une présence bienveillante, consciente, à ton souffle : en cet instant, que remarques-tu? Ta respiration, est-elle lente et profonde, ou plutôt courte et superficielle? Est-ce que tu t’arrêtes souvent pour revenir à ton souffle? […]

Bien-être, Méditation, Santé

5 trucs pour retrouver ton énergie

5 choses à faire pour retrouver ton énergie

Est-ce que tu sens que ton énergie est plus basse? Lis cela. Tant de choses se passent présentement dans le monde, au-delà de notre compréhension. Tant de division se crée entre les humains. Il est normal que notre énergie en soit affectée et c’est important plus que jamais de revenir dans cet espace de calme […]

Bien-être, L'Anxiété sans complexe, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes? En faisant l’espace respiration : une méditation de pleine conscience pour revenir dans l’ici et maintenant presque instantanément ! Tu as souvent l’impression de manquer de souffle dans ta journée et d’être emporté.e dans un tourbillon? L’espace respiration est un quick fix pour te ramener rapidement dans le moment […]

Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!

En BONUS, je t'offre une méditation guidée faite avec amour pour commencer ton aventure santé! 

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@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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