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Santé, inspiration et mindfulness pour une vie meilleure. Et aussi un peu de voyages, d'amour et d'aventures parce que ça fait du bien. 

Bien-être, L'Anxiété sans complexe, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes par la pleine conscience?

Comment se recentrer en 3 minutes? En faisant l’espace respiration : une méditation de pleine conscience pour revenir dans l’ici et maintenant presque instantanément ! Tu as souvent l’impression de manquer de souffle dans ta journée et d’être emporté.e dans un tourbillon? L’espace respiration est un quick fix pour te ramener rapidement dans le moment […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation

Quand méditer en pleine conscience?

Débuter sa journée en beauté De manière générale, lorsque c’est possible, le meilleur moment pour méditer est tôt le matin, car l’esprit et le corps sont alors complètement reposés. Commencer la journée par une méditation permet d’abord de se connecter à soi et influence positivement le reste de la journée. Ancré en nous-même, nous transportons […]

Bien-être, Méditation, Santé, Santé mentale

Est-ce que la pleine conscience a des effets secondaires?

On parle beaucoup des bienfaits de la pleine conscience (et moi la première!). Mais est-ce que la pleine conscience peut avoir des effets secondaires? Voici une réflexion en lien avec cet article publié dans Le Devoir : L’engouement pour la méditation occulterait ses effets secondaires.  Des personnes m’ont approchée suite à la parution de cet […]

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@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

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