Artboard 3

Bienvenue sur mon blogue!

{{Je suis en migration dit le blogue! Plusieurs bogues sont présents. Merci pour ta compréhension!}}

Santé, inspiration et mindfulness pour une vie meilleure. Et aussi un peu de voyages, d'amour et d'aventures parce que ça fait du bien. 

Bien-être, Santé, Santé mentale

6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement

Si tu te sens K.O. ces jours-ci, ceci est pour toi. 👇 Ces derniers temps, plusieurs personnes de mon entourage et des différentes formations que j’offre disent vivre beaucoup de fatigue. Une fatigue individuelle et collective. Peut-être sens-tu cela toi aussi? C’est énorme ce qui se passe dans le monde depuis plus d’un an, et […]

Bien-être, Santé, Santé mentale

3 clés pour mieux aider les petits en ces temps extraordinaires

3 clés pour reprendre notre pouvoir et se reconnecter à notre intuition pour mieux aider les petits

Comment reprendre notre pouvoir et se reconnecter à notre intuition pour mieux aider les petits? En ces temps d’incertitude et de grands changements, un drame silencieux se passe en coulisses – et dont les médias parlent peu : les impacts qu’entraîne la situation mondiale sur les enfants et adolescents. J’ai réfléchi activement à des façons […]

Bien-être, Méditation, Santé, Santé mentale

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 2

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image - Partie 2

Avoir une routine matinale a vraiment changé ma vie! Dans le blogue précédant, on a vu les 3 premiers ingrédients magiques pour que tu puisses, à ton tour, te créer une routine matinale à ton image. (Si tu n’as lu la première partie, clique ici!) Dans ce blogue, tu découvriras les 3 autres ingrédients magiques […]

Bien-être, Méditation, Santé, Santé mentale

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 1

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image - Partie 1

Envie de te créer une routine matinale qui transformera ta vie? Ce blogue est pour toi ! Avoir une routine matinale fait partie d’un de mes piliers bien-être et plusieurs de mes élèves deviennent eux-mêmes des adeptes du matin ! Tu découvriras ici 6 ingrédients magiques pour transformer tes matinées…et ta vie ! La création […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation, Santé, Santé mentale

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

La méditation sur la respiration : une pratique de pleine conscience pour retrouver le calme en soi Arrête-toi un moment, amène une présence bienveillante, consciente, à ton souffle : en cet instant, que remarques-tu? Ta respiration, est-elle lente et profonde, ou plutôt courte et superficielle? Est-ce que tu t’arrêtes souvent pour revenir à ton souffle? […]

Bien-être, Santé, Santé mentale

10 clés pour rester en santé à l’ère des médias sociaux

10 astuces clés pour rester en santé à l'ère des médias sociaux

Comment garder une bonne santé mentale à l’ère des médias sociaux? Comme la majorité des gens aujourd’hui, je consulte chaque jour ou presque les médias sociaux. Pour le travail, mais aussi juste comme ça – quoique de moins en moins depuis que j’ai lancé ma page. C’est facile de tomber dans le piège de se […]

L'Anxiété sans complexe, Récit, Santé, Santé mentale

Comment développer une relation amicale avec l’anxiété?

Comment développer une relation amicale avec l'anxiété?

Développer une relation amicale avec l’anxiété, c’est possible Lorsque j’avais un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), j’étais persuadée que le fait de m’inquiéter me protégeait. J’avais de multiples peurs, dont celle que la maison prenne en feu dans mon sommeil. Je répétais dans ma tête des plans d’évacuation en pensant que cela me protégeait et me préparait […]

L'Anxiété sans complexe, Santé, Santé mentale

Comment s’inquiéter entretient l’anxiété?

Comment s'inquiéter entretient l'anxiété?

Comment s’inquiéter entretient l’anxiété? Lorsque j’avais un TOC, j’étais incapable d’arrêter de m’inquiéter. Mes différentes obsessions envahissaient mon esprit jour et nuit. Je passais plusieurs heures par jour à m’inquiéter et à suivre des rituels me permettant de réduire (momentanément) mon anxiété. À cette époque, l’anxiété nuisait grandement à ma qualité de vie. S’inquiéter, qu’est-ce […]

L'Anxiété sans complexe, Santé, Santé mentale

Quelles sont les causes de l’anxiété?

Causes de l'anxiété

L’anxiété est multi-factorielle. L’anxiété peut être causée par une multitude de facteurs qui, isolés, ne mèneraient pas nécessairement à cet état, mais qui, réunis, contribuent au développement, au maintien et parfois à l’aggravation d’un état anxieux. Dans ce blogue, tu découvriras les différentes causes de l’anxiété. Un individu qui vit de l’anxiété se sent souvent […]

L'Anxiété sans complexe, Récit, Santé, Santé mentale

Quel est ton niveau de stress, de 1 à 10?

Mieux gérer le stress

Comment gérer le stress? C’était en février 2012. J’étais assise dans le bureau d’un ostéopathe que je rencontrais pour la première fois, et qui allait devenir un pillier dans mon cheminement de guérison de l’anorexie. Une de ces étoiles brillantes qui composent la constellation magique de ma vie. Avec ses grands yeux bleus qui semblaient […]

Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!

En BONUS, je t'offre une méditation guidée faite avec amour pour commencer ton aventure santé! 

Abonne-toi à ta dose de soleil maintenant!

@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

DESIGN BY TONIC

|

Conditions générales d’utilisation

|

© Dr sophie maffolini 2021, Tous droits réservés

Dr sophie maffolini