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Bienvenue sur mon blogue!

{{Je suis en migration dit le blogue! Plusieurs bogues sont présents. Merci pour ta compréhension!}}

Santé, inspiration et mindfulness pour une vie meilleure. Et aussi un peu de voyages, d'amour et d'aventures parce que ça fait du bien. 

Bien-être, Santé, Santé mentale

6 trucs pour retrouver ton énergie naturellement

Si tu te sens K.O. ces jours-ci, ceci est pour toi. 👇 Ces derniers temps, plusieurs personnes de mon entourage et des différentes formations que j’offre disent vivre beaucoup de fatigue. Une fatigue individuelle et collective. Peut-être sens-tu cela toi aussi? C’est énorme ce qui se passe dans le monde depuis plus d’un an, et […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation, Santé

Combien de temps méditer en pleine conscience?

Combien de temps méditer en pleine conscience?

Est-ce que le temps est un obstacle à ta pratique méditative? Et si je te disais que tu pouvais intégrer la pleine conscience à ton quotidien, et ce, en quelques minutes par jour et voir un effet dans ta vie? Viens découvrir comment dans ce blogue! ♥ « Est-ce que je suis obligé.e de méditer […]

Bien-être, Santé, Santé mentale

3 clés pour mieux aider les petits en ces temps extraordinaires

3 clés pour reprendre notre pouvoir et se reconnecter à notre intuition pour mieux aider les petits

Comment reprendre notre pouvoir et se reconnecter à notre intuition pour mieux aider les petits? En ces temps d’incertitude et de grands changements, un drame silencieux se passe en coulisses – et dont les médias parlent peu : les impacts qu’entraîne la situation mondiale sur les enfants et adolescents. J’ai réfléchi activement à des façons […]

Bien-être, Méditation, Santé, Santé mentale

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 2

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image - Partie 2

Avoir une routine matinale a vraiment changé ma vie! Dans le blogue précédant, on a vu les 3 premiers ingrédients magiques pour que tu puisses, à ton tour, te créer une routine matinale à ton image. (Si tu n’as lu la première partie, clique ici!) Dans ce blogue, tu découvriras les 3 autres ingrédients magiques […]

Mindful Mafia, Récit, Santé

Comment gérer les douleurs par la pleine conscience?

Comment gérer les douleurs par la pleine conscience?

Comment gérer les douleurs par la pleine conscience? Entrevue inspirante avec Cindy Brown – par Dr Sophie Maffolini ♥ Après avoir reçu un diagnostic de spondylite ankylosante, Cindy a cherché une méthode alternative pour mieux gérer les douleurs liées à la maladie. C’est alors qu’elle a découvert la pleine conscience : une méthode naturelle qui, […]

Bien-être, Méditation, Santé, Santé mentale

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image – Partie 1

6 ingrédients magiques pour créer une routine matinale à ton image - Partie 1

Envie de te créer une routine matinale qui transformera ta vie? Ce blogue est pour toi ! Avoir une routine matinale fait partie d’un de mes piliers bien-être et plusieurs de mes élèves deviennent eux-mêmes des adeptes du matin ! Tu découvriras ici 6 ingrédients magiques pour transformer tes matinées…et ta vie ! La création […]

Médecine nordique, Récit, Santé

Le jour où j’ai rendu mon stéthoscope

Le jour où j'ai rendu mon stéthoscope

Le jour où j’ai rendu mon stéthoscope… Voici une lettre que j’avais récitée tant de fois dans ma tête, dans ma petite maison dans le Grand Nord québécois. Un matin de ce printemps, après de longs mois d’introspection, de réflexions, elle s’est manifestée avec clarté, d’un espace d’amour connecté à plus grand. Tout faisait du […]

Bien-être, Les bases de la méditation pleine conscience, Méditation, Santé, Santé mentale

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

Comment pratiquer la méditation sur la respiration?

La méditation sur la respiration : une pratique de pleine conscience pour retrouver le calme en soi Arrête-toi un moment, amène une présence bienveillante, consciente, à ton souffle : en cet instant, que remarques-tu? Ta respiration, est-elle lente et profonde, ou plutôt courte et superficielle? Est-ce que tu t’arrêtes souvent pour revenir à ton souffle? […]

Bien-être, Santé, Santé mentale

10 clés pour rester en santé à l’ère des médias sociaux

10 astuces clés pour rester en santé à l'ère des médias sociaux

Comment garder une bonne santé mentale à l’ère des médias sociaux? Comme la majorité des gens aujourd’hui, je consulte chaque jour ou presque les médias sociaux. Pour le travail, mais aussi juste comme ça – quoique de moins en moins depuis que j’ai lancé ma page. C’est facile de tomber dans le piège de se […]

Bien-être, Méditation, Santé

5 trucs pour retrouver ton énergie

5 choses à faire pour retrouver ton énergie

Est-ce que tu sens que ton énergie est plus basse? Lis cela. Tant de choses se passent présentement dans le monde, au-delà de notre compréhension. Tant de division se crée entre les humains. Il est normal que notre énergie en soit affectée et c’est important plus que jamais de revenir dans cet espace de calme […]

Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!

En BONUS, je t'offre une méditation guidée faite avec amour pour commencer ton aventure santé! 

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@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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