J’ai fait un doctorat
sur l’anxiété…
et ce n’était pas
à l’université !
Après avoir longtemps souffert d’anxiété, j’ai
développé une relation douce et amicale avec
elle. Au terme d’une longue quête personnelle, j’ai
appris à l’accueillir avec compassion plutôt qu’à
l’éviter et à la rejeter. C’était le début de la liberté.
Et si on déposait enfin les armes et que l’on faisait
de l’anxiété notre alliée?
L'Anxiété sans complexe:
Trouver le calme ici et maintenant
Un programme de 7 semaines pour t'aider à développer tes outils intérieurs!
J'ai pratiqué la médecine pendant plusieurs années
sur un territoire isolé et dépourvu de ressources
en santé mentale. J’ai accompagné mes patients
pour qu’ils développent leurs propres outils
intérieurs de guérison. Ils m’ont inspirée à
créer des initiatives qui ont aidé des milliers de
personnes à augmenter leur niveau de conscience
face à l’anxiété. L’anxiété sans complexe est la
somme de ces expériences, un cheminement
doux et bienveillant dans lequel je vous guiderai
pas à pas afin de mieux gérer le stress et
l’anxiété, naturellement… et de trouver le calme
ici et maintenant.
Ce livre est pour toi.
Tu souhaites mieux gérer l'anxiété naturellement?
- Mieux gérer le stress et apprivoiser l’anxiété pour te sentir plus libre et à l’aise dans ta vie
- Te connecter à TOI, la personne la plus importante de ta vie
- Vivre plus en alignement avec ton essence et tes valeurs et faire de meilleurs choix
- Accéder à cet espace tranquille et paisible, à l’intérieur de toi…j’appelle aussi ça, le bonheur (il est là, promis !)
- Vivre le moment présent et prendre soin de toi, pour vrai!
- Manger en pleine conscience et améliorer ta relation avec ton corps et la nourriture
- Augmenter ton niveau de conscience et d’éveil pour mieux jouer dans la vie
- Augmenter ton niveau d’énergie et placer tes priorités en premier
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien efficacement et de manière durable
- Améliorer tes relations avec les autres en améliorant ta relation avec toi-même
- Être chaque jour un peu plus…TOI
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"Chère Sophie ❤, je viens de terminer la lecture de ton livre.
J'ai savouré chaque page en ayant en tête le visage de tant de patients et de proches. Mission réussie Dre Maffolini! Ce livre doux et bienveillant deviendra une référence pour les médecins et les thérapeutes, un livre qui sera recommandé aux patients anxieux d'emblée, j'en suis persuadée. Il aura une place de choix dans mon bureau et ma clinique et fera partie de ma liste de lectures recommandées pour mes ados anxieux c'est certain."
Dre Amélie Veilleux, pédopsychiatre
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"Chère Sophie ❤, je viens de terminer la lecture de ton livre.
J'ai savouré chaque page en ayant en tête le visage de tant de patients et de proches. Mission réussie Dre Maffolini! Ce livre doux et bienveillant deviendra une référence pour les médecins et les thérapeutes, un livre qui sera recommandé aux patients anxieux d'emblée, j'en suis persuadée. Il aura une place de choix dans mon bureau et ma clinique et fera partie de ma liste de lectures recommandées pour mes ados anxieux c'est certain."
Dre Amélie Veilleux, pédopsychiatre
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"Je viens tout juste de commencer à lire ton livre sur l'anxiété et j'ai déjà appris beaucoup. C'est une ressource super importante pour moi et tout comme toi, il est d'une grande douceur."
CAROLE V.
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"Je voulais te remercier d'avoir écrit un autre livre de telle qualité! Je le dévore depuis 6h ce matin. Mon conjoint est revenu de sa ride de moto hier et m'a tendu le livre. Tu es d'une grande aide à ma guérison. Merci mille fois!"
KIM DIT :
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suivant >
Tu comprendras qu'est-ce que le stress et l'anxiété et les différentes manifestations de l'anxiété. Tu découvriras comment l'anxiété se manifeste chez toi de manière à la reconnaître plus facilement et la voir comme un messager! Tu découvriras aussi la cohérence cardiaque, une technique de respiration rythmée qui diminue l'anxiété.
Comprendre la fondation
Semaine 1
Semaine 2 >
Tu découvriras les différentes causes possibles de l'anxiété et surtout, que tu as du pouvoir sur plusieurs d'entre elles! Tu découvriras tes habitudes de vie anxiogènes et aura pour mission d'en modifier une. Tu comprendras l'importance du sommeil dans la gestion de l'anxiété et comprendra comment s'inquiéter génère de l'anxiété.
Comprendre ce qui cause l'anxiété
Semaine 2
Semaine 3 >
Tu comprendras les différences croyances non-aidantes qui entretiennent l'anxiété sans que tu le saches! Tu découvriras aussi les différentes stratégies mentales que tu utilises peut-être et qui entretiennent l'anxiété. Tu apprendras à devenir une magicienne et utiliser la pensine pour retarder tes pensées!
Comprendre ce qui entretient l'anxiété
Semaine 3
Semaine 4 >
Tu découvriras comment nous vivons sur le pilote automatique, un mode de vie anxiogène. Tu apprendras pourquoi éviter l'anxiété la fait en réalité augmenter, et comment méditer = arrêter d'éviter! Tu apprendras différentes techniques méditatives pour te ramener dans l'ici et maintenant.
Apprivoiser la
pleine conscience
Semaine 4
Semaine 5 >
Tu pratiqueras le Mindfulstorming, une technique de résolution de problèmes consciente pour t'aider à prendre des décisions avec ton coeur. Tu pratiqueras aussi la restructuration cognitive, une approche de thérapie cognitivo-comportementale pour restructurer tes pensées et diminuer l'anxiété.
Mindfulstormer et restructurer la pensée
Semaine 5
Semaine 6 >
Tu feras des exercices de réflexion pour te libérer de l'inquiétude, tu pratiqueras la technique des plus ou moins pour mettre au défi tes croyances face à l'anxiété et développeras une nouvelle relation à tes pensées grâce à une méditation sur les pensées.
Se libérer de l'inquiétude
Semaine 6
Semaine 7 >
Tu apprendras à accepter l'incertitude dans ta vie en challengeant l'intolérance face à l'incertitude.
Accepter
l'incertitude
Semaine 7
OUI! JE LE VEUX!
Comprendre l'anxiété et faire des prises de conscience nous aide à mieux gérer l'anxiété naturellement! Le tout dans un design épuré, doux et frais.
Concepts théoriques
J'ai eu plusieurs maladies mentales et je comprends aujourd'hui que ma mission est de mettre ces expériences au service des autres pour illustrer des concepts théoriques par ma propre expérience humaine, et ainsi, rendre l'humanité universelle.
Mes expériences personnelles
Une approche basée sur
On a beau lire tous les livres du monde sur l'anxiété, il est primordial de développer nos outils intérieurs, par la méditation, la pratique de la pleine conscience et autres exercices proposés dans ce livre.
Missions pratiques
Oui absolument! Ce livre se veut un compagnon pour que tu découvres et développes tes outils intérieurs pour mieux gérer l'anxiété naturellement.
Je vis de l'anxiété, est-ce que ce livre peut m'aider?
Non! Ce livre ne remplace pas une consultation avec un psychologue ou un médecin. Si tu souffres d'anxiété et que cela nuit à ton fonctionnement, je t'invite à consulter un professionnel de la santé près de chez toi.
Est-ce que ce livre remplace une consultation avec un professionnel de la santé?
Lire un livre et participer à un programme en ligne sont 2 expériences et démarches personnelles complètement différentes. Si tu souhaites être accompagnée plus en profondeur dans la gestion naturelle de l'anxiété, je t'invite à découvrir le programme L'Anxiété sans complexe ici!
Quelle est la différence avec le programme Anxiété sans complexe?
Oui. Ce programme est contre-indiqué si tu vis une des situations suivantes : - Dépression majeure en phase aigue - Attaques de panique très fréquentes - Trouble psychotique (hallucinations, délires) - Maladie bipolaire mal contrôlée - Toute condition active d’abus physique, psychologique ou sexuel *** La méditation pleine conscience ne guérit pas tous les maux. Si tu souffres d’une maladie psychologique ou physique ou si tu vis une détresse personnelle, je t’encourage à consulter auprès d’un professionnel de la santé près de chez toi. Il y a des gens pour t’aider.
Y a-t-il des contre-indications au programme?
Oui! Je serai disponible via courriel et dans le groupe Facebook pour les participants afin de répondre à tes questions. Après chaque vidéo, tu peux partager tes commentaires et questions et j’y réponds dans un court délai. Je suis très disponible pour les participants du programme.
Est-ce que je serai accompagnée par toi, Sophie?
Oui! Ce programme peut certainement t’aider. Toutefois, lorsqu’on commence la méditation pleine conscience, il est possible que le fait de s’arrêter pour méditer fasse s’intensifier momentanément l’anxiété qu’on avait supprimée en évitant via divers moyens d’évitement. Avec les jours, ces émotions s’apaiseront. Je serai également toujours disponible pour répondre à tes questions et t’accompagner.
Je suis de nature anxieuse, est-ce que ce programme peut m’aider?
La Mindful Mafia est un bootcamp de 8 semaines de méditation qui va plus en profondeur dans la pratique méditative et qui inclut différents exercices de coaching. C'est un programme si tu souhaites faire une transformation profonde dans ta vie. Mindful Mafia te permet de développer une habitude de vie, la pleine conscience, de manière durable et enracinée en toi. Tu as plus de réflexions personnelles à faire. Les enseignements sont faits sous forme de capsules vidéos que les participants adorent! Tu as accès à vie à la plateforme et aux enseignements. Le livre Méditer sans complexe te permet d'intégrer la pleine conscience à petites doses dans ta vie par des méditations plus courtes. Chaque jour pendant 28 jours, tu auras une réflexion théorique et un exercice pratique de méditation. C'est une façon de comprendre ce qu'est la pleine conscience et de l'appliquer simplement.
Quelle est la différence entre le programme du livre Méditer sans complexe et la Mindful Mafia?
More q&A >
Oui ! J’offre une garantie de satisfaction 100%-happy-ou-argent-remis de 7 jours. Si après achat tu sens que Mindful Mafia n’est pas pour toi, tu auras simplement à nous écrire un courriel à hello@sophiemaffolini.com dans les 7 jours suivant la fermeture des inscriptions et nous procéderons à un remboursement complet (délai de 20 jours en raison de la plateforme de paiement). ***Après cela, il ne sera plus possible d’obtenir de remboursement car tous les fichiers audio et pdf deviennent téléchargeables sur la plateforme.
Est-ce que je peux me faire rembourser si je ne suis pas satisfaite?
Oui, absolument! Les deux sont complémentaires et ont différentes choses à t'apporter. Si tu as déjà lu le livre, le programme te permettra d'aller encore plus en profondeur dans la pratique et la compréhension de la pleine conscience.
J'ai déjà le livre Méditer sans complexe, est-ce que je vais quand même bénéficier du programme?!
Le programme Mindful Mafia est un bootcamp intensif de pleine conscience qui demande une plus grande pratique personnelle (30 à 45 minutes par jour) mais qui a aussi un impact plus profond sur toutes les sphères de la vie. Le contenu théorique et pratique est environ le double du programme sur l’anxiété. Le programme L’Anxiété sans complexe vise principalement la gestion de l’anxiété alors que le programme Mindful Mafia touche à toutes les sphères de la vie. Environ 30% du contenu se recoupe d’un programme à l’autre. Toutes les méditations sont différentes sur les deux plateformes.
Quelle est la différence entre la Mindful Mafia et le programme L’Anxiété sans complexe?
Écris-moi à sophie@sophiemaffolini.com et je te répondrai le plus tôt possible. Vérifie tes junkmails si tu ne reçois rien dans ta boîte de réception en 24 h ouvrables.
TU AS D'AUTRES QUESTIONS?
Envie d'être accompagnée plus en profondeur dans un programme en ligne de 8 semaines dans lequel je te guiderai pas à pas pour que tu développes tes outils intérieurs pour mieux gérer l'anxiété naturellement? Découvre mon programme en ligne L'Anxiété sans complexe!
Programme en ligne L'Anxiété sans complexe
ENVIE D'ALLER PLUS LOIN DANS LA GESTION NATURELLE DE L'ANXIÉTÉ?
DÉCOUVRIR LE PROGRAMME!
@sophiemaffolini
Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.