J’ai fait un doctorat
sur l’anxiété…
et ce n’était pas
à l’université !
Après avoir longtemps souffert d’anxiété, j’ai
développé une relation douce et amicale avec
elle. Au terme d’une longue quête personnelle, j’ai
appris à l’accueillir avec compassion plutôt qu’à
l’éviter et à la rejeter. C’était le début de la liberté.
Et si on déposait enfin les armes et que l’on faisait
de l’anxiété notre alliée?
J'ai pratiqué la médecine pendant plusieurs années
sur un territoire isolé et dépourvu de ressources
en santé mentale. J’ai accompagné mes patients
pour qu’ils développent leurs propres outils
intérieurs de guérison. Ils m’ont inspirée à
créer des initiatives qui ont aidé des milliers de
personnes à augmenter leur niveau de conscience
face à l’anxiété. L’anxiété sans complexe est la
somme de ces expériences, un cheminement
doux et bienveillant dans lequel je vous guiderai
pas à pas afin de mieux gérer le stress et
l’anxiété, naturellement… et de trouver le calme
ici et maintenant.
- Mieux gérer le stress et apprivoiser l’anxiété pour te sentir plus libre et à l’aise dans ta vie
- Te connecter à TOI, la personne la plus importante de ta vie
- Vivre plus en alignement avec ton essence et tes valeurs et faire de meilleurs choix
- Accéder à cet espace tranquille et paisible, à l’intérieur de toi…j’appelle aussi ça, le bonheur (il est là, promis !)
- Vivre le moment présent et prendre soin de toi, pour vrai!
- Manger en pleine conscience et améliorer ta relation avec ton corps et la nourriture
- Augmenter ton niveau de conscience et d’éveil pour mieux jouer dans la vie
- Augmenter ton niveau d’énergie et placer tes priorités en premier
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien efficacement et de manière durable
- Améliorer tes relations avec les autres en améliorant ta relation avec toi-même
- Être chaque jour un peu plus…TOI
Tu comprendras qu'est-ce que le stress et l'anxiété et les différentes manifestations de l'anxiété. Tu découvriras comment l'anxiété se manifeste chez toi de manière à la reconnaître plus facilement et la voir comme un messager! Tu découvriras aussi la cohérence cardiaque, une technique de respiration rythmée qui diminue l'anxiété.
Tu découvriras les différentes causes possibles de l'anxiété et surtout, que tu as du pouvoir sur plusieurs d'entre elles! Tu découvriras tes habitudes de vie anxiogènes et aura pour mission d'en modifier une. Tu comprendras l'importance du sommeil dans la gestion de l'anxiété et comprendra comment s'inquiéter génère de l'anxiété.
Tu comprendras les différences croyances non-aidantes qui entretiennent l'anxiété sans que tu le saches! Tu découvriras aussi les différentes stratégies mentales que tu utilises peut-être et qui entretiennent l'anxiété. Tu apprendras à devenir une magicienne et utiliser la pensine pour retarder tes pensées!
Tu découvriras comment nous vivons sur le pilote automatique, un mode de vie anxiogène. Tu apprendras pourquoi éviter l'anxiété la fait en réalité augmenter, et comment méditer = arrêter d'éviter! Tu apprendras différentes techniques méditatives pour te ramener dans l'ici et maintenant.
Tu pratiqueras le Mindfulstorming, une technique de résolution de problèmes consciente pour t'aider à prendre des décisions avec ton coeur. Tu pratiqueras aussi la restructuration cognitive, une approche de thérapie cognitivo-comportementale pour restructurer tes pensées et diminuer l'anxiété.
Tu feras des exercices de réflexion pour te libérer de l'inquiétude, tu pratiqueras la technique des plus ou moins pour mettre au défi tes croyances face à l'anxiété et développeras une nouvelle relation à tes pensées grâce à une méditation sur les pensées.
Tu apprendras à accepter l'incertitude dans ta vie en challengeant l'intolérance face à l'incertitude.
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Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.