Méditer
sans complexe 


Dans ce livre qui fait du bien au coeur et à l'âme, je t'accompagnerai pas à pas pour que tu intègres la pleine conscience dans ton quotidien. Chaque jour, tu auras une réflexion de pleine conscience et une méditation pour t'aider à vivre le moment présent pour vrai et mieux savourer la vie!

Méditer sans complexe

Ce livre sera ton compagnon pendant 28 jours et t'aidera à : 

Dans Méditer sans complexe, tu découvriras que tu es capable de méditer et que tu n'as pas besoin de faire le vide dans ta tête! Pendant 28 jours, je te guiderai pour que tu fasses de la méditation ton alliée du quotidien. Ce livre est le livre dont j'avais rêvé pendant mon processus de guérison de l'anorexie. Un livre doux, avec du beau papier, des belles images, et du contenu réfléchi et surtout vécu, qui fait du bien.  

Tu ne sais pas par où commencer?
Tu as déjà essayé de méditer mais ça a été une catastrophe? Hihi, je comprends. 
Ça n'arrête jamais dans ta tête et "tu n'es pas capable de faire le vide"?

Tu souhaites apprendre à méditer mais...

- Développer des outils intérieurs pour mieux gérer le stress et l'anxiété
- Briser les mythes entourant la méditation et découvrir que tu es capable de méditer!
- Te connecter à ton corps par la pleine conscience et le traiter avec bienveillance
- Découvrir différentes portes d'accès au moment présent
- Accueillir les émotions et développer une relation amicale avec elle
- Méditer sur la respiration, les sons, les pensées
- Méditer sur les sensations corporelles
- Développer une nouvelle relation à la nourriture par la pleine conscience 
- Bouger en pleine conscience
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien sans complexe
- Et plus! 

- Mieux gérer le stress et apprivoiser l’anxiété pour te sentir plus libre et à l’aise dans ta vie

- Te connecter à TOI, la personne la plus importante de ta vie

- Vivre plus en alignement avec ton essence et tes valeurs et faire de meilleurs choix

- Accéder à cet espace tranquille et paisible, à l’intérieur de toi…j’appelle aussi ça, le bonheur (il est là, promis !)

- Vivre le moment présent et prendre soin de toi, pour vrai!

- Manger en pleine conscience et améliorer ta relation avec ton corps et la nourriture

- Augmenter ton niveau de conscience et d’éveil pour mieux jouer dans la vie

- Augmenter ton niveau d’énergie et placer tes priorités en premier

- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien efficacement et de manière durable

- Améliorer tes relations avec les autres en améliorant ta relation avec toi-même

- Être chaque jour un peu plus…TOI

28 réflexions de pleine conscience

Des enseignements pour te faire découvrir des trésors cachés...à l'intérieur de toi. 

28 jours de pleine conscience

Ce livre se veut un guide quotidien sur le chemin de la pleine conscience et du bien-être. Chaque jour, tu auras une réflexion et une expérience pratique de pleine conscience. 

28 expériences méditatives

Pour te faire intégrer et vivre la pleine conscience dans ton quotidien. 

"J’adorrrrrrrrre ton livre ! C’est définitivement mon livre coup de coeur ! C’est une œuvre d’art Sophie, vraiment ! Bravoooo!"

Marie-France g. 

"J'ai acheté votre livre ce week-end et j'ai littéralement dévoré l'introduction... Hier, j'ai commencé les méditations. Je m'oblige hihihi à attendre le lendemain pour lire la suite...
Merci pour votre dévotion, je suis conquise!!!!

CHANTAL L. 

"Ma mère m’a offert votre livre Méditer sans complexe...
Wow !!! Un gros merci pour ce recueil que j’ai lu attentivement pendant 28 jours. Il m’a fait le plus grand bien et je mets en application encore certaines expériences qui m’amènent un bien-être important."

STÉPHANIE G.

Tu accèderas à la pleine conscience grâce à tes sens et à tes sensations corporelles : des portes d'accès très concrètes au moment présent. Ces exercices t'aideront à percevoir les couleurs, les odeurs et les sons plus vivement, plus intensément. Tu découvriras ta relation au corps et à la nourriture. 

Le corps sans complexe

Semaine 1

Semaine 2 >

Tu cesseras d'être sur le pilote automatique. Tu découvriras l'importance d'accueillir tes émotions dans ta maison. Tu découvriras des façons naturelles de mieux gérer l'anxiété par la pleine conscience. 

Le ♥︎ et l'esprit sans complexe

SEMAINE 2

Semaine 3 >

Tu bougeras en pleine conscience et découvriras comment la méditation en mouvement peut être intégrée facilement dans ta routine quotidienne, soit à la maison, au travail ou en se rendant d'un point A au point B. 

Bouger sans complexe

SEMAINE 3

Semaine 4 >

Tu découvriras comment appliquer la pleine conscience dans ton quotidien, dans les différentes sphères de ta vie : en transport, au travail, dans la cuisine!

Vivre
sans complexe

SEMAINE 4

OUI, JE LE VEUX!

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Commence ce voyage avec moi!

Si tu souhaites m'avoir comme coach de méditation pendant 28 jours, je t'invite à découvrir mon programme en ligne Méditer sans complexe! Tu y recevras les enseignements sous forme de capsules vidéos et pourras interagir avec moi sur la plateforme du programme. 

Programme en ligne Méditer sans complexe

ENVIE D'être accompagné.e pas à pas dans ta démarche?

DÉCOUVRIR LE PROGRAMME!

Laisse-toi guider au son de ma voix chaque jour pour revenir dans le moment présent.

28 méditations guidées

Chaque jour, profite d'une lecture qui fait du bien au coeur et à l'âme. À écouter le matin en allant au travail ou le soir pour dormir comme un ange. 

28 réflexions

Aussi disponible en version audio!
Laisse-toi guider au son de ma voix.

Avec tous les événements qui se passent dans le monde présentement, mes éditeurs et moi avons souhaité apaiser un peu les coeurs en offrant gratuitement la version audio de Méditer sans complexe incluant 28 méditations audio guidées et 28 réflexions de pleine conscience! 
Tu peux télécharger ton livre audio gratuitement ci-dessous. 

Mon livre audio
en cadeau!

Cadeau de mon coeur au tien! 

Télécharger le livre audio!

Non. Le livre audio est disponible sur ma boutique en ligne mais n'est pas inclus avec la version papier. Le livre audio inclut 28 réflexions de pleine conscience et 28 méditations guidées. Le livre papier est un objet complet en soi et le livre audio est un plus pour les personnes qui souhaitent être guidées pour leurs méditations. 

Est-ce que le livre audio est inclus avec la version papier?

Oui absolument! Le livre sera un compagnon pour t'aider à intégrer la méditation dans ton quotidien. 

Je suis débutante en méditation, est-ce que ce livre pourra m'aider?

Des méditants de tous les niveaux ont été conquis par Méditer sans complexe! 

Je médite déjà, est-ce que ce livre me sera utile?

Le programme Mindful Mafia est un bootcamp en ligne de 8 semaines pour intégrer profondément la pleine conscience dans ta vie. Plusieurs participants de la Mindful Mafia ont d'abord lu Méditer sans complexe avant de faire la Mindful Mafia, mais ce n'est pas un pré-requis! Clique ici pour découvrir la Mindful Mafia. 

Quelle est la différence avec le programme Mindful Mafia?

Oui. Ce programme est contre-indiqué si tu vis une des situations suivantes : - Dépression majeure en phase aigue - Attaques de panique très fréquentes - Trouble psychotique (hallucinations, délires) - Maladie bipolaire mal contrôlée - Toute condition active d’abus physique, psychologique ou sexuel *** La méditation pleine conscience ne guérit pas tous les maux. Si tu souffres d’une maladie psychologique ou physique ou si tu vis une détresse personnelle, je t’encourage à consulter auprès d’un professionnel de la santé près de chez toi. Il y a des gens pour t’aider.

Y a-t-il des contre-indications au programme?

Oui! Je serai disponible via courriel et dans le groupe Facebook pour les participants afin de répondre à tes questions. Après chaque vidéo, tu peux partager tes commentaires et questions et j’y réponds dans un court délai. Je suis très disponible pour les participants du programme.

Est-ce que je serai accompagnée par toi, Sophie?

Oui! Ce programme peut certainement t’aider. Toutefois, lorsqu’on commence la méditation pleine conscience, il est possible que le fait de s’arrêter pour méditer fasse s’intensifier momentanément l’anxiété qu’on avait supprimée en évitant via divers moyens d’évitement. Avec les jours, ces émotions s’apaiseront. Je serai également toujours disponible pour répondre à tes questions et t’accompagner.

Je suis de nature anxieuse, est-ce que ce programme peut m’aider?

La Mindful Mafia est un bootcamp de 8 semaines de méditation qui va plus en profondeur dans la pratique méditative et qui inclut différents exercices de coaching. C'est un programme si tu souhaites faire une transformation profonde dans ta vie. Mindful Mafia te permet de développer une habitude de vie, la pleine conscience, de manière durable et enracinée en toi. Tu as plus de réflexions personnelles à faire. Les enseignements sont faits sous forme de capsules vidéos que les participants adorent! Tu as accès à vie à la plateforme et aux enseignements. Le livre Méditer sans complexe te permet d'intégrer la pleine conscience à petites doses dans ta vie par des méditations plus courtes. Chaque jour pendant 28 jours, tu auras une réflexion théorique et un exercice pratique de méditation. C'est une façon de comprendre ce qu'est la pleine conscience et de l'appliquer simplement.

Quelle est la différence entre le programme du livre Méditer sans complexe et la Mindful Mafia?

More q&A >

Oui ! J’offre une garantie de satisfaction 100%-happy-ou-argent-remis de 7 jours. Si après achat tu sens que Mindful Mafia n’est pas pour toi, tu auras simplement à nous écrire un courriel à hello@sophiemaffolini.com dans les 7 jours suivant la fermeture des inscriptions et nous procéderons à un remboursement complet (délai de 20 jours en raison de la plateforme de paiement). ***Après cela, il ne sera plus possible d’obtenir de remboursement car tous les fichiers audio et pdf deviennent téléchargeables sur la plateforme.

Est-ce que je peux me faire rembourser si je ne suis pas satisfaite?

Oui, absolument! Les deux sont complémentaires et ont différentes choses à t'apporter. Si tu as déjà lu le livre, le programme te permettra d'aller encore plus en profondeur dans la pratique et la compréhension de la pleine conscience.

J'ai déjà le livre Méditer sans complexe, est-ce que je vais quand même bénéficier du programme?!

Le programme Mindful Mafia est un bootcamp intensif de pleine conscience qui demande une plus grande pratique personnelle (30 à 45 minutes par jour) mais qui a aussi un impact plus profond sur toutes les sphères de la vie. Le contenu théorique et pratique est environ le double du programme sur l’anxiété. Le programme L’Anxiété sans complexe vise principalement la gestion de l’anxiété alors que le programme Mindful Mafia touche à toutes les sphères de la vie. Environ 30% du contenu se recoupe d’un programme à l’autre. Toutes les méditations sont différentes sur les deux plateformes.

Quelle est la différence entre la Mindful Mafia et le programme L’Anxiété sans complexe?

Écris-moi à sophie@sophiemaffolini.com et je te répondrai le plus tôt possible. Vérifie tes junkmails si tu ne reçois rien dans ta boîte de réception en 24 h ouvrables.

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Entraîne ton esprit, change ta vie!

@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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