Dans ce livre qui fait du bien au coeur et à l'âme, je t'accompagnerai pas à pas pour que tu intègres la pleine conscience dans ton quotidien. Chaque jour, tu auras une réflexion de pleine conscience et une méditation pour t'aider à vivre le moment présent pour vrai et mieux savourer la vie!
Dans Méditer sans complexe, tu découvriras que tu es capable de méditer et que tu n'as pas besoin de faire le vide dans ta tête! Pendant 28 jours, je te guiderai pour que tu fasses de la méditation ton alliée du quotidien. Ce livre est le livre dont j'avais rêvé pendant mon processus de guérison de l'anorexie. Un livre doux, avec du beau papier, des belles images, et du contenu réfléchi et surtout vécu, qui fait du bien.
- Développer des outils intérieurs pour mieux gérer le stress et l'anxiété
- Briser les mythes entourant la méditation et découvrir que tu es capable de méditer!
- Te connecter à ton corps par la pleine conscience et le traiter avec bienveillance
- Découvrir différentes portes d'accès au moment présent
- Accueillir les émotions et développer une relation amicale avec elle
- Méditer sur la respiration, les sons, les pensées
- Méditer sur les sensations corporelles
- Développer une nouvelle relation à la nourriture par la pleine conscience
- Bouger en pleine conscience
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien sans complexe
- Et plus!
- Mieux gérer le stress et apprivoiser l’anxiété pour te sentir plus libre et à l’aise dans ta vie
- Te connecter à TOI, la personne la plus importante de ta vie
- Vivre plus en alignement avec ton essence et tes valeurs et faire de meilleurs choix
- Accéder à cet espace tranquille et paisible, à l’intérieur de toi…j’appelle aussi ça, le bonheur (il est là, promis !)
- Vivre le moment présent et prendre soin de toi, pour vrai!
- Manger en pleine conscience et améliorer ta relation avec ton corps et la nourriture
- Augmenter ton niveau de conscience et d’éveil pour mieux jouer dans la vie
- Augmenter ton niveau d’énergie et placer tes priorités en premier
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien efficacement et de manière durable
- Améliorer tes relations avec les autres en améliorant ta relation avec toi-même
- Être chaque jour un peu plus…TOI
Des enseignements pour te faire découvrir des trésors cachés...à l'intérieur de toi.
Pour te faire intégrer et vivre la pleine conscience dans ton quotidien.
Tu accèderas à la pleine conscience grâce à tes sens et à tes sensations corporelles : des portes d'accès très concrètes au moment présent. Ces exercices t'aideront à percevoir les couleurs, les odeurs et les sons plus vivement, plus intensément. Tu découvriras ta relation au corps et à la nourriture.
Tu cesseras d'être sur le pilote automatique. Tu découvriras l'importance d'accueillir tes émotions dans ta maison. Tu découvriras des façons naturelles de mieux gérer l'anxiété par la pleine conscience.
Tu bougeras en pleine conscience et découvriras comment la méditation en mouvement peut être intégrée facilement dans ta routine quotidienne, soit à la maison, au travail ou en se rendant d'un point A au point B.
Tu découvriras comment appliquer la pleine conscience dans ton quotidien, dans les différentes sphères de ta vie : en transport, au travail, dans la cuisine!
Si tu souhaites m'avoir comme coach de méditation pendant 28 jours, je t'invite à découvrir mon programme en ligne Méditer sans complexe! Tu y recevras les enseignements sous forme de capsules vidéos et pourras interagir avec moi sur la plateforme du programme.
Avec tous les événements qui se passent dans le monde présentement, mes éditeurs et moi avons souhaité apaiser un peu les coeurs en offrant gratuitement la version audio de Méditer sans complexe incluant 28 méditations audio guidées et 28 réflexions de pleine conscience!
Tu peux télécharger ton livre audio gratuitement ci-dessous.
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Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.