Méditations gratuites

Artboard 3

Pour connecter à la personne la plus importante de ta vie : TOI.

Par la paix en toi, tu contribues à la paix dans le monde.

28 réflexions et méditations de pleine conscience

livre audio

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de méditations au son des
oiseaux tropicaux

défi 7 jours

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pour connecter à ton souffle
et revenir dans le moment présent

Méditation

01

Je t'offre des ressources pour commencer ton voyage intérieur (c'est gratuit!) :

Pour commencer notre voyage ensemble, je t'invite à télécharger une méditation gratuite pour te ramener dans l'instant présent. Un dix minutes par jour qui a le pouvoir de tout changer.

Avec amour, 

Surprise! Télécharge un instant de calme.

Sophie xo

Une méditation svp!

"(...) J’avais tout pour être heureuse : j’étais jeune, belle (au dire des autres), en bonne santé physique apparente, résidente en médecine… Mais j’étais incroyablement malheureuse. Un scénario de film se répétait en boucle dans ma tête. Un film triste, en noir et blanc, et dont la fin était toujours la même : je me suicidais. Ma vie, en 50 teintes de gris. Ma vie, sans vie. Toutes ces années à vivre sans vivre…(...)"

Je t'offre mon livre audio!

Cadeau!

Je le veux!

Deviens un.e initié.e à la Mindful Mafia!

Je t'invite à méditer avec moi pendant 7 jours, au son des oiseaux tropicaux du Costa Rica. Un voyage au paradis, et surtout...à l'intérieur de toi! 

Des milliers de personnes ont participé à ce petit défi tourné à la bonne franquette : « J'ai adoré l’initiation à la Mindful Mafia! À chaque jour, j'avais hâte de prendre ce moment pour moi. Je me sens plus calme. Mes émotions « négatives » prennent beaucoup moins d'ampleur, car j'ai appris à les accepter et à les accueillir. Je commence à me sentir mieux dans ma peau et à m’aimer. J'adore ta voix et comment tu nous guides. Merci Sophie xxx » - Marie-Claude G. 

7 jours x 7 minutes de méditation

Défi!

Je le veux!

Être généreux envers soi =
Être généreux envers les autres

Par la souffrance vécue pendant mes études en médecine, j'ai longtemps résisté à mon rôle de médecin. Je croyais que je devais choisir entre mes différentes passions (la méditation, la danse, les voyages) et ma profession. Aujourd'hui, j'ai compris que c'est en embrassant chaque facette de moi, et en mettant ma couleur à ma pratique, que je peux le mieux aider. J'ai finalement compris que je suis médecin, simplement pour redonner aux humains le pouvoir de se guérir, en entrant à l'intérieur d'eux-mêmes. 

Je suis une
médecin marginale...
Et j'aime ça!

COMMENT JE PEUX AIDEr

COMMENT JE PEUX AIDEr

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You’re never gonna get this moment back.

J'ai essayé de trouver pendant de 50 ans quelque chose qui m'aiderait à me débarrasser des complussions alimentaires et de la boulimie, rien n'a fonctionné. J'ai demandé à l’Univers de mettre sur mon chemin les personnes que j'avais besoin pour me libérer de ce boulet. Avec la Mindful Mafia, pour la première fois, quelque chose fonctionnait. Les complusions se sont estompées, de même que la boulimie. J'avais peine à y croire. Pour la première fois de ma vie, j'ai vraiment senti une libération. Un vrai sentiment de liberté. J’apprends à habiter ce corps que j'ai tant détesté. Je l'aime un peu plus a chaque jour, chose que je croyais impossible. Pour moi la méditation a vraiment changé ma vie de façon significative. Je continue à mettre en pratique chaque jour les enseignements que j'ai reçus de Sophie.

— linda belzil

Pour la première fois dans ma vie j'ai trouvé une façon de faire qui a comblé le sentiment de vide intérieur qui m'habitait. 

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Grâce au programme, je médite mieux, je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse, je suis plus heureuse au travail. Je vis plus dans le présent. Je vois plus la beauté de ce qui m'entoure. La nourriture goûte meilleure. Je fais du ménage dans mon emploi du temps et dans les gens qui me prennent plus qu'ils ne m'apportent. Je suis plus à l'écoute. Je prends consciemment plus de temps pour moi et le stress domine moins ma vie qu'avant. 

— nadine cloutier

Je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse. 

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J'ai longtemps cherché la paix, le calme et le bonheur. (...) Ma quête restait sans fin... Le programme Mindful Mafia aide vraiment à mieux gérer le stress et l'anxiété. Grâce au programme, j'ai compris que la paix et le calme sont à l'intérieur de nous et cela apporte le bonheur. J'ai l'impression que j'ai enfin trouvé le bon chemin. Le programme est vraiment accessible. Sophie est très disponible et nous apporte un soutien tout au long du programme. Le programme regroupe aussi une communauté de personnes qui se soutiennent et s'encourageant entre elles. Le matériel est de très bonne qualité.

— Julie lachance

Le programme Mindful Mafia aide vraiment à mieux gérer le stress et l'anxiété.  

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Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!

En BONUS, je t'offre une méditation guidée faite avec amour pour commencer ton aventure santé! 

Abonne-toi à ta dose de soleil maintenant!

@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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