Mes 3 livres de pleine conscience préférés

Envie d’intégrer la méditation de pleine conscience dans ta vie par des lectures inspirantes? Découvre mes 3 livres de pleine conscience préférés!

Comme tu le sais peut-être, la méditation de pleine conscience a transformé ma vie ― et celle de milliers de personnes!

La pleine conscience nous aide à voir le miracle de la vie en nous et autour de nous. Elle nous aide à sortir du pilote automatique : un mode de vie anxiogène, qui nous rend malade. Elle nous aide à savourer la vie, ses couleurs, ses odeurs, ses saveurs. Dans le moment présent se trouve la paix intérieure. Cette paix que nous avons tous, à l’intérieur de nous.

Et dans ce blogue, tu découvriras mes 3 livres de pleine conscience préférés! 👇

Livre de méditation de pleine conscience no 1 • « Méditer, jour après jour » de Christophe André

Ce livre est un bijou! 💝

Quand on le prend dans nos mains, il est pesant. La couverture est un peu rugueuse, mais satisfaisante en même temps. Et quand on l’ouvre, il sent bon, et les images sont magnifiques.

Dans « Méditer, jour après jour », Christophe André nous offre 25 leçons pour vivre en pleine conscience, chacune basée sur une peinture, un tableau. C’est à la fois imagé et théorique. Et à la fin du livre, il y a aussi un livre audio avec des méditations guidées.

Quand on choisit un livre de méditation, l’intention n’est pas de lire, de le laisser sur notre table de chevet et de ne plus jamais y retoucher. C’est de le lire et d’appliquer les exercices, parce que c’est l’application, la pratique de la méditation, qui nous fera du bien.

Livre de méditation de pleine conscience no 2 • « Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » de Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn est le fondateur du programme de réduction du stress par la pleine conscience, et dans ce livre, il décrit tout le programme. Fun fact! C’est sur ce programme que j’ai basé la Mindful Mafia, mon programme en ligne de méditation.

Quand j’étais en processus de guérison de l’anorexie, j’étais dans le fin fond de la Gaspésie, perdue, parce qu’il n’y avait aucun professeur ou cours de pleine conscience. J’ai donc pris ce livre et j’ai fait le programme, de manière autodidacte, semaine après semaine. C’est d’ailleurs ce qui m’a donné envie d’enseigner la méditation et d’accompagner des humains sur ce chemin! Cela m’avait fait tellement fait de bien.

Livre de méditation de pleine conscience no 3 • « Méditer sans complexe » de Dr Sophie Maffolini

Au printemps 2018, j’ai réalisé un rêve : mon livre « Méditer sans complexe » est paru aux Éditions Cardinal. 🎊 Un livre de méditation inspirant, avec du beau papier, de belles images, et où les lecteurs évoluent tout au long de leur lecture.

Dans « Méditer sans complexe », on suit un programme de 28 jours de pleine conscience où, à chaque jour, on découvre une réflexion, un concept théorique et un exercice pratique de méditation. C’est un beau parcours, sur lequel je te guide pas-à-pas, et que tu peux suivre à ton rythme!

Partage avec moi lequel de ces livres sera ta prochaine lecture! 📖

Avec amour et lumière,

Sophie ♡

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Ma mission de vie : partager la pleine conscience. La Mindful Mafia est ce que j'ai créé de plus aidant. Jusqu'à ce jour, j'ai accompagné plus de 1000 personnes dans la Mindful Mafia, mon programme en ligne de réduction du stress par la pleine conscience. 

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@sophiemaffolini

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