La mafia qui fait du bien! 

La mafia qui fait du bien! 

La situation actuelle a des impacts importants sur la santé mentale des jeunes et nous avons eu l'élan du coeur de "redonner la pleine conscience au suivant" et de créer deux mini programmes Mindful Mafia – La Mindful Mafia Cool pour les ados, et la Mindful Mafia Mini pour les minis – offrant aux ados et aux enfants des outils gratuits pour gérer le stress et l’anxiété naturellement, et accueillir les émotions dans leur maison.

Des programmes gratuits de pleine conscience pour les minis et les ados

Voici mon invitation,
pour les petits, les ados et les parents

Mini et Cool

Alors que nous vivons une transition planétaire historique qui amène tant de bouleversements, nous sommes appelés à revenir à l'intérieur de nous, pour trouver le calme, et la paix. La pleine conscience est une pratique qui nous aide à accoster à un port tranquille et sécuritaire, à l'intérieur de nous. Quand j'ai découvert la pleine conscience, je me suis dit "on devrait apprendre ça à l'école!". En voyant la détresse vécue chez les jeunes actuellement, nous nous sommes mis en action, pour outiller les minis et les jeunes, afin qu'ils développent des outils pour la vie. 

Entraîne ton esprit, change ta vie!

Merci d'être ici. 

La Mindful Mafia Mini est un petit programme de pleine conscience pour les minis et les jeunes enfants. Plusieurs intervenants de tous les âges se sont rassemblés pour co-créer des outils qui font du bien. 

La Mindful Mafia Cool est un petit programme de pleine conscience pour les adolescents, incluant des danses fitness en pleine conscience et des méditations pour gérer le stress au quotidien, avant les examens et développer sa confiance en soi. 

Nous avons créé pour les petits et grands

La Mindful Mafia Mini & 
La Mindful Mafia Cool

Lâchez vos tablettes, et écoutez votre petit coeur battre. - Ève, 7 ans

Je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse. 

— nadine cloutier

Grâce au programme, je médite mieux, je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse, je suis plus heureuse au travail. Je vis plus dans le présent. Je vois plus la beauté de ce qui m'entoure. La nourriture goûte meilleure. Je fais du ménage dans mon emploi du temps et dans les gens qui me prennent plus qu'ils ne m'apportent. Je suis plus à l'écoute. Je prends consciemment plus de temps pour moi et le stress domine moins ma vie qu'avant. 

Meilleure gestion du stress et accueil des émotions et de sa météo intérieure.

Différents bienfaits potentiels
de la méditation chez les jeunes

Chez des enfants anxieux ou hyperactifs, la pleine conscience peut aider à améliorer l'attention.

01

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La pleine conscience est de plus en plus étudiée et commence à être intégrée dans le cursus scolaire de plusieurs écoles.

Une amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.

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Apprendre le fonctionnement de son monde intérieur et développer un système de validation interne (plutôt qu'externe). 

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Amélioration du comportement, du  sommeil, de la mémoire et des résultats scolaires. 

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Je vous présente la...

Les amis des minis

Ève et Maude sont les plus jeunes enseignantes du programme Mindful Mafia Mini! D'une grande sagesse, elles guideront les minis pour qu'ils "écoutent leur petit coeur battre."

Ève et maude de
"Ève méditt et samuze"

Mme Rita est ma maman et une enseignante de primaire passionnée (et aujourd'hui retraitée!). Elle guidera une mini-série de méditations qui faisaient des miracles auprès de ses élèves. 

Mme rita, 
la maman de sophie

Plusieurs Master Mafiosi ont un talent avec les enfants! Ils guideront des méditations à leur couleur pour amener les minis dans le présent. Ils sont wow! 

les master mafiosi

Ève et Maude sont les jeunes filles de Liliane Décoste, une ancienne participante de la Mindful Mafia qui a enseigné des notions de méditation à ses filles. Naturellement, Ève a commencé à enregistrer des vidéos pour partager les bienfaits de la méditation aux enfants. Cela s'est transformé en un projet familial via Ève Méditt et Samuze (evemeditation.com). Elles ont transformé la vie de centaines d'enfants par leurs enseignements. Ève et Maude sont magiques et guideront les petits tout en douceur. Merci du fond du coeur Ève, Maude et Liliane pour tout l'amour que vous avez mis dans ce projet!

Les Masters des minis

Ève et 'Maude

Les Master Mafiosi sont des enseignants de pleine conscience ayant participé au Mindful Mafia Masterclass, ma formation professorale de pleine conscience. Plusieurs d'entre eux travaillent au quotidien avec les enfants et sont très compétents pour guider les enfants à la découverte de leur monde intérieur. 

Je leur ai lancé l'invitation de contribuer à ce projet de coeur et plusieurs on répondu à l'appel! C'est un honneur de co-cocréer avec eux! Tellement fière de voir toutes les ondes positives de contagion qui émanent de la famiglia! 

Les Master Mafiosi

D'autres enseignants magiques

Je te présente Mme Rita, ma maman d'amour, fan no 1 et mon inspiration de bonheur au quotidien. D'un coeur pur et bon comme j'ai rarement vu, ma maman a enseigné toute sa vie aux enfants avec tant de passion. Quand j'ai commencé à méditer, maman a suivi ce chemin aussi. Elle a commencé à guider de courtes méditations dans sa classe de 5e année. Elle a été éblouie des effets chez les jeunes : les enfants étaient moins anxieux, moins stressés avant les examens, les résultats scolaires se sont améliorés, les problèmes de comportement ont diminué, l'attention s'est améliorée. Wow! Elle partagera des méditations qu'elle utilisait avec ses élèves. Merci maman! Je t'aime! 

Mme Rita

La prof au grand coeur

Inscris ton enfant à la
Mindful Mafia Mini!
C'est gratuit!

Clique ici pour inscrire ton enfant à la mindful mafia mini. toutes les infos seront envoyées par courriel à partir du 7 avril 2021.

J'ai hâte!

L'adolescence est une période qui peut être très challengeante et la situation actuelle crée plusieurs stresseurs supplémentaires pour les jeunes. 
 
Lorsque j'étais ado, j'ai eu un trouble obsessionnel compulsif et j'ai énormément souffert. Grâce à un an de psychothérapie, j'ai guéri. 

J'aurais aimé à cet âge connaître la pleine conscience et c'est une grande joie de co-créer ce projet avec de belles âmes pour offrir un soutien aux adolescents en ces moments particuliers. 

J'ai eu un TOC à l'adolescence et j'aurais aimé avoir ces outils. 

Voici la Mindful Mafia cool, pour les ados! 

C'est moi, sophie! 

Les coachs de méditation cool

Mateo est un jeune vraiment attachant, rempli de talents et ouvert à la méditation depuis ses 9 ans. Il guidera les ados par des méditations qu'il a créées lui-même! Il est magique!

Master
Mateo

Felix est danseur et a un talent naturel pour coacher les jeunes et les motiver à bouger. Comme la danse, c'est de la pleine conscience, il guidera les jeunes (et sûrement les moins jeunes hihi!) dans des danses fitness cool! 

Coach
felix

Sophie et les Master Mafiosi guideront des méditations pour inviter les jeunes à trouver le calme en eux, accueillir les émotions, et développer leurs outils intérieurs pour gérer le stress et l'anxiété. 

Sophie
et les master mafiosi

Mateo est le fils d'Aryanne, une perle précieuse qui fait partie de la famiglia depuis les tous débuts de l'entreprise. Dès l'âge de 9 ans, Mateo faisait de longues méditations "d'adulte", alors que je guidais des méditations dans des événements. J'étais toujours impressionnée de le voir méditer si longtemps avec nous. Je savais dans mon coeur qu'un jour, on co-créerait quelque chose ensemble avec Mateo. Il m'a donné plusieurs idées de méditations qui pourraient aider les jeunes en ces moments difficiles pour eux et il s'est lui-même senti inspiré. Je suis super heureuse et honorée de le voir rayonner et partager ses enseignements avec les adolescents qui en ont besoin en ce moment. Merci du fond du coeur Mateo! Tu es génial!

Master Mateo

Notre master préféré!

Felix est mon mari et une âme d'une sagesse ancienne naturelle. Lui c'est Felix le chat zen, et moi Sophie la souris agitée hihi. C'est mon plus grand enseignant de pleine conscience. Felix est danseur et est venu avec moi dans le Grand Nord pendant plusieurs années. Un soir, il est sorti en ski-doo. "Où tu vas?"
"Je vais coacher les jeunes au ping pong." Et comme cela, il est sorti tous les soirs pendant des mois et est devenu le coach des jeunes. Il a aussi travaillé à la garderie où il enseignait aux enfant à méditer. Pour cette série, Felix sera un coach de danse fitness en pleine conscience! Danser au son de la musique brésilienne, ça fait du bien! 

Coach Felix

Le coach cool des jeunes

Nous préparons quelque chose de magique pour toi et qui te fera du bien! Clique ici, inscris ton courriel, et tu recevras bientôt accès à la plateforme du programme. 
Super hâte de méditer avec toi et les cool Mafiosi! 

Inscris-toi ici pour méditer avec les cool Mafiosi!

COOL

J'ai hâte!

Pour pratiquer une médecine du futur connectée à mon coeur et guidée par mon âme, et qui invite l’humain à revenir à l’intérieur pour trouver la santé et la paix. 

Après 7 années d’études médicales et 7 années de pratique de la médecine dans un village isolé du Grand Nord québécois, je suis maintenant prête pour cette grande transition. 

Je remercie au Divin pour tous les apprentissages qui m’ont été donnés, toutes les cordes qui à mon arc ont été ajoutées, et telle l’Amazone qui s était endormie en moi, je suis maintenant prête à m’élever, à marcher avec vous et pour vous, et qu’ensuite nous formons un monde où l’amour est plus fort que tout.

Où nous laissons l’amour guider nos actions, au-delà de la peur. Où nous travaillons ensemble, mais sans effort parce que suivant le flot naturel de notre intuition. 

Que la paix nous accompagne dans cette grande transformation planétaire que nous vivons.

Je suis née pour ce moment.




Et ensemble, puissions-nous créer un monde dans lequel nous voulons vivre, reconnecter à la sagesse profonde de la nature, à l’intelligence de notre corps, à la pureté de notre âme. C’est là que se cache la santé, illimitée et libre. 

Soyons des êtres humains souverains, et créons ensemble le monde de demain, sans peur et connectés à notre coeur. 





J'ai rendu mon stéthoscope.

Tu es né.e pour ce moment. 

Namaste.

"C'est un baume pour le coeur et l'esprit et Sophie est d'une douceur et d'une générosité sans fin. Ce programme est un outil qui devrait être présenté par les médecins lors des consultations car je le vois comme un outil nécessaire pour la guérison et le bien-être mental. Merci pour la vie!"

Marie-Michèle

Mercier

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"Enfin j’ai réussi à intégrer la méditation dans ma vie. Ça faisait plusieurs années que je connaissais les bienfaits de cette pratique, mais malgré les applications et les livres je n’avais jamais été capable d’intégrer la méditation dans ma vie. Le programme de Sophie est tellement bien conçu que maintenant je ne peux plus m’en passer. Faites vous ce cadeau!"

"C'est le cadeau d'une vie
...votre vie!"

- catherine boivin

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histoire inspirante

Entraîne ton esprit, change ta vie!

Découvre la mindful mafia!

J'offre aussi un programme en ligne de pleine conscience pour adulte! C'est un bootcamp de 8 semaines pour intégrer la méditation dans ta vie, et mieux gérer le stress et l'anxiété naturellement. 

J'ai essayé de trouver pendant de 50 ans quelque chose qui m'aiderait à me débarrasser des complussions alimentaires et de la boulimie, rien n'a fonctionné. J'ai demandé à l’Univers de mettre sur mon chemin les personnes que j'avais besoin pour me libérer de ce boulet. Avec la Mindful Mafia, pour la première fois, quelque chose fonctionnait. Les complusions se sont estompées, de même que la boulimie. J'avais peine à y croire. Pour la première fois de ma vie, j'ai vraiment senti une libération. Un vrai sentiment de liberté. J’apprends à habiter ce corps que j'ai tant détesté. Je l'aime un peu plus a chaque jour, chose que je croyais impossible. Pour moi la méditation a vraiment changé ma vie de façon significative. Je continue à mettre en pratique chaque jour les enseignements que j'ai reçus de Sophie.

— linda belzil

Pour la première fois dans ma vie j'ai trouvé une façon de faire qui a comblé le sentiment de vide intérieur qui m'habitait. 

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Grâce au programme, je médite mieux, je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse, je suis plus heureuse au travail. Je vis plus dans le présent. Je vois plus la beauté de ce qui m'entoure. La nourriture goûte meilleure. Je fais du ménage dans mon emploi du temps et dans les gens qui me prennent plus qu'ils ne m'apportent. Je suis plus à l'écoute. Je prends consciemment plus de temps pour moi et le stress domine moins ma vie qu'avant. 

— nadine cloutier

Je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse. 

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J'ai longtemps cherché la paix, le calme et le bonheur. (...) Ma quête restait sans fin... Le programme Mindful Mafia aide vraiment à mieux gérer le stress et l'anxiété. Grâce au programme, j'ai compris que la paix et le calme sont à l'intérieur de nous et cela apporte le bonheur. J'ai l'impression que j'ai enfin trouvé le bon chemin. Le programme est vraiment accessible. Sophie est très disponible et nous apporte un soutien tout au long du programme. Le programme regroupe aussi une communauté de personnes qui se soutiennent et s'encourageant entre elles. Le matériel est de très bonne qualité.

— Julie lachance

Le programme Mindful Mafia aide vraiment à mieux gérer le stress et l'anxiété.  

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Par la paix en soi, on contribue à la paix dans le monde. La paix, commence par moi.

C'est moi Sophie,
et l'Univers t'a menée ici.

La Mindful Mafia est mon programme chouchou. Dès la première fois où j'ai guidé un groupe de réduction du stress par la pleine conscience, j'ai su que c'était ma mission de vie. Jusqu'à ce jour, j'ai accompagné des milliers de personnes sur ce chemin. Il n'y a rien qui me touche plus que de voir la magie apparaître la magie dans les yeux des personnes qui découvrent la pleine conscience. 

Découvrir la mindful mafia

Pourquoi j'ai créé la Mindful Mafia

J'ai trouvé le bonheur, à l'intérieur de moi.

J'ai créé LE programme dont j'avais rêvé quand j'étais au fond du baril.

Durant 4 ans, j’ai souffert d’anorexie au point de souffrir plus que mes propres patients. J’avais tout pour être heureuse, mais j’étais incroyablement malheureuse. Un scénario de film se répétait en boucle dans ma tête. Un film triste, en noir et blanc, et dont la fin était toujours la même : je me suicidais.

Et j’ai été guidée vers la pleine conscience, et ma vie s’est mise à changer, radicalement. J’ai compris que la vie pouvait être belle…pour vrai. J’ai médité, médité et médité encore. Et rapidement, j’ai guéri de l’anorexie, complètement.

En moi, j’ai senti la mission plus grande que mon ego de partager la pleine conscience, cette expérience qui m’avait transformée. Ça m’a pris du temps et beaucoup d’efforts pour arriver ici aujourd’hui, mais je ne me suis jamais sentie autant à ma place.

Voir les yeux des gens se transformer par la pleine conscience, voir la vie et la magie renaître dans leur regard, c’est ce qui fait le plus vibrer mon cœur.

Je suis en mission, et j’en suis convaincue : la mindfulness va conquérir le monde.


Si tu sens cet appel de prendre soin de toi et de faire une démarche intérieure profonde, ce sera un honneur de t'accompagner. 

Mais ça n'a pas toujours été comme ça.

"Quelle expérience extraordinaire! Je respire mieux, je goûte mieux. Beaucoup plus de bonheur."

— Annik, participante de la Mindful Mafia

Jusqu'à ce jour, j'ai eu la chance de témoigner de transformations profondes vécues chez des centaines de Mindful Mafiosi. Il n'y a pas de mots pour décrire la joie profonde ressentie en voyant la magie apparaître dans les yeux des personnes qui intègrent la Mindful Mafia, et de témoigner de toutes leurs prises de conscience et succès. Ce sera un honneur de t'accompagner sur ce chemin plein de sens.  

Mission de la Mindful Mafia : Répandre la mindfulness partout dans le monde. 

Tu es au bon endroit. 

17 000

à la Mindful Mafia

1 500

qui ont participé à la Mindful Mafia

90

qui ont suivi ma formation professorale de pleine conscience

1

au service de ta paix intérieure

initiés

Mindful Mafiosi

Master Mafiosi

marraine

Des histoires de transformation inspirantes!

"Je suis redevenue l'essence de Kim"

Ma chère Sophie, tu es arrivée dans un moment de ma vie où j'en avais beaucoup besoin, je devais « dealer" avec des crises d'angoisse et de panique fréquemment (...). Je vois maintenant la vie d'un oeil positif, je n'ai plus de crises d'angoisse ou de panique, je ne vis plus le stress excessif de la même façon, tu m'as permis d'avoir un "bouclier" contre la négativité. JE SUIS REDEVENUE L'ESSENCE DE KIM. MERCI 1000 fois. 

Kim Lévesque

De plusieurs attaques de panique par jour à aucune, en 8 semaines, sans médicaments

"M'inscrire à ce programme était une des plus belles et importantes décisions de ma vie! "

Je me suis choisie et j'ai découvert la méditation pleine conscience. J'ai reçu plein d'outil pour gérer le stress quotidien, l'anxiété et mes pensées. J'y ai retrouvé une paix intérieure, l'amour de soi et l'importance de vivre au moment présent. Quelle liberté! Sophie est pour moi un ange inspirante qui partage sa passion et qui veut réellement changer des vies pour en faire un monde meilleur. Une bonté pure en soi 💖 N'hésitez-pas à vous inscrire...c'est un cadeau précieux que vous vous offrez et qui vous suivra pour le reste de votre vie.

Mélanie Cyr

a trouvé une paix intérieure

"Quel magnifique et précieux cadeau!"

La pleine conscience m'a permis d'aller à ma propre rencontre, à ma propre essence et ce faisant, m'a permis d'Être, d'Être mieux avec moi-même, avec les autres. J'ai en moi le souffle qui m'apaise... wow! et c'est là ma plus grande découverte! Celle qui me permet de diminuer mon stress, d'être en paix, d'être en énergie et en plus grande communion avec ce qui est là, maintenant...ce qui n'est pas toujours plaisant mais je peux maintenant mieux accueillir ces instants et ces sentis! La pleine conscience fait maintenant partie de mon quotidien et j'en suis tellement reconnaissante à la Vie, à toi Sophie! Namasté

Julie Wolfe

a diminué son stress 

La mafia de la méditation,
au service de ta paix intérieure. 

Je veux faire partie de la mafia!

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Tu as des questions?
J'ai des réponses!

1. Quand commenceront les programmes?

Les accès aux programmes Mindful Mafia Mini et Mindful Mafia Cool seront envoyés le 7 ou 14 avril. Pour revoir toutes les informations, inscris-toi à la liste d'attente ci-dessus. Le programme Mindful Mafia pour adultes commencera le 4 avril. Toutes les infos sont ici. 

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2. Est-ce que les parents peuvent suivre les enseignements avec les enfants?

Oui absolument! C'est une excellente idée de faire cette démarche avec ton enfant. Si tu souhaites découvrir mon programme pour adultes, clique ici.

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3. Est-ce gratuit?

Les programmes Mindful Mafia Mini et Mindful Mafia Cool sont des programmes gratuits, créés grâce à notre initiative Mindful Mafia Dharma, via laquelle nous donnons au suivant. Le programme Mindful Mafia pour adultes, qui est un programme en ligne de réduction du stress par la pleine conscience, est un programme payant. Toutes les infos sont ici.

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4. Qu'est-ce que le programme Mindful Mafia?

Le programme Mindful Mafia est un bootcamp en ligne de 8 semaines pour réduire le stress et intégrer profondément la pleine conscience dans sa vie. Toutes les infos sur le programme sont ici.

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5. Je suis enseignante ou directrice d'école et j'aimerais offrir le programme à mes étudiants. Comment faire?

Pour avoir accès à la Mindful Mafia Mini, clique ici et inscris tes infos. Pour avoir accès à la Mindful Mafia Cool, clique ici et inscrits tes infos. 
Les accès au programme seront envoyés par courriel. 
Besoin de support? Écris à hello@sophiemaffolini.com. 

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La mindfulness va conquérir le monde.
Fais partie de la révolution consciente!

Je suis prêt.e!

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