Tu sens l'appel d'intégrer la méditation dans ta vie en 2021? J'ai préparé quelque chose de magique pour toi : un programme en ligne basé sur mon livre best-seller Méditer sans complexe! Si tu as envie d'une approche plus intime, interactive et personnelle, ce sera une joie de faire ce voyage intérieur avec toi!
Dans ce parcours de 28 jours qui fait du bien au coeur et à l'âme, je t'accompagnerai pas à pas pour que tu intègres la pleine conscience dans ton quotidien. Chaque jour, tu auras une réflexion de pleine conscience et une méditation pour t'aider à vivre le moment présent pour vrai et mieux savourer la vie!
Dans le programme Méditer sans complexe, tu découvriras que tu es capable de méditer et que tu n'as pas besoin de faire le vide dans ta tête! Pendant 28 jours, je te guiderai pour que tu fasses de la méditation ton alliée du quotidien. C'est une façon simple, facile et efficace pour intégrer la méditation dans ta vie. Tu développeras tes outils intérieurs pour gérer le stress et l'anxiété, augmenter ta présence et élever ton niveau de conscience!
- Développer des outils intérieurs pour mieux gérer le stress et l'anxiété
- Briser les mythes entourant la méditation et découvrir que tu es capable de méditer!
- Te connecter à ton corps par la pleine conscience et le traiter avec bienveillance
- Découvrir différentes portes d'accès au moment présent
- Accueillir les émotions et développer une relation amicale avec elle
- Méditer sur la respiration, les sons, les pensées
- Méditer sur les sensations corporelles
- Développer une nouvelle relation à la nourriture par la pleine conscience
- Bouger en pleine conscience
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien sans complexe
- Et plus!
- Mieux gérer le stress et apprivoiser l’anxiété pour te sentir plus libre et à l’aise dans ta vie
- Te connecter à TOI, la personne la plus importante de ta vie
- Vivre plus en alignement avec ton essence et tes valeurs et faire de meilleurs choix
- Accéder à cet espace tranquille et paisible, à l’intérieur de toi…j’appelle aussi ça, le bonheur (il est là, promis !)
- Vivre le moment présent et prendre soin de toi, pour vrai!
- Manger en pleine conscience et améliorer ta relation avec ton corps et la nourriture
- Augmenter ton niveau de conscience et d’éveil pour mieux jouer dans la vie
- Augmenter ton niveau d’énergie et placer tes priorités en premier
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien efficacement et de manière durable
- Améliorer tes relations avec les autres en améliorant ta relation avec toi-même
- Être chaque jour un peu plus…TOI
Des enseignements pour te faire découvrir des trésors cachés...à l'intérieur de toi.
Pour te faire intégrer et vivre la pleine conscience dans ton quotidien.
Chaque jour, tu auras un enseignement théorique sous forme de capsule vidéo sur différents thèmes entourant la pleine conscience. Tu pourras interagir et poser tes questions sur la plateforme du programme.
Chaque jour, je te guiderai dans une méditation pour que tu intègres la pleine conscience à petite dose dans ta vie. Tu pourras partager tes réflexions, prises de conscience et questions!
Tu recevras en cadeau les versions audio et numérique de mon livre Méditer sans complexe pour pratiquer où tu veux, quand tu veux!
Pour bien commencer ta pratique méditative, tu déjoueras les mythes entourant la méditation et apprendras les bases pour méditer en toute confiance!
Tu accèderas à la pleine conscience grâce à tes sens et à tes sensations corporelles : des portes d'accès très concrètes au moment présent. Ces exercices t'aideront à percevoir les couleurs, les odeurs et les sons plus vivement, plus intensément. Tu découvriras ta relation au corps et à la nourriture.
Tu cesseras d'être sur le pilote automatique. Tu découvriras l'importance d'accueillir tes émotions dans ta maison. Tu découvriras des façons naturelles de mieux gérer l'anxiété par la pleine conscience.
Tu bougeras en pleine conscience et découvriras comment la méditation en mouvement peut être intégrée facilement dans ta routine quotidienne, soit à la maison, au travail ou en se rendant d'un point A au point B.
Tu découvriras comment appliquer la pleine conscience dans ton quotidien, dans les différentes sphères de ta vie : en transport, au travail, dans la cuisine!
Tu auras accès à une (super belle!) plateforme exclusive renfermant tous les enseignements du programme. Chaque jour, un nouvel enseignement apparaîtra comme par magie sur ta plateforme du programme. Tu pourras suivre l'enseignement et faire ta pratique méditative à ton rythme et interagir avec moi sur la plateforme du programme.
C'est moi Dr Sophie! Ta future coach de méditation!
Après avoir pratiqué la médecine conventionnelle pendant 7 ans dans le Grand Nord québécois, j'ai rendu mon stéthoscope pour avoir une pratique alignée à mon coeur et mon âme, qui remet l'humain au coeur de sa santé.
Aujourd'hui, j'ai trouvé le bonheur à l'intérieur de moi et j'ai créé une vie magique au-delà de tout ce que j'avais imaginé. Après avoir souffert d'anorexie, la méditation m'a sauvé la vie. Et j'ai créé le programme Méditer sans complexe pour partager la Bonne Nouvelle.
Hola, hola!
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Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.