Envie d'apprendre à méditer?!
Programme
Tu sens l'appel d'intégrer la méditation dans ta vie en 2021? J'ai préparé quelque chose de magique pour toi : un programme en ligne basé sur mon livre best-seller Méditer sans complexe! Si tu as envie d'une approche plus intime, interactive et personnelle, ce sera une joie de faire ce voyage intérieur avec toi!
Dans ce parcours de 28 jours qui fait du bien au coeur et à l'âme, je t'accompagnerai pas à pas pour que tu intègres la pleine conscience dans ton quotidien. Chaque jour, tu auras une réflexion de pleine conscience et une méditation pour t'aider à vivre le moment présent pour vrai et mieux savourer la vie!
Programme Méditer sans complexe
28 jours de pleine conscience
Pendant 28 jours, je serai ta coach de méditation pour t'aider à :
Dans le programme Méditer sans complexe, tu découvriras que tu es capable de méditer et que tu n'as pas besoin de faire le vide dans ta tête! Pendant 28 jours, je te guiderai pour que tu fasses de la méditation ton alliée du quotidien. C'est une façon simple, facile et efficace pour intégrer la méditation dans ta vie. Tu développeras tes outils intérieurs pour gérer le stress et l'anxiété, augmenter ta présence et élever ton niveau de conscience!
Tu ne sais pas par où commencer?
Tu as déjà essayé de méditer mais ça a été une catastrophe? Hihi, je comprends.
Ça n'arrête jamais dans ta tête et "tu n'es pas capable de faire le vide"?
Tu souhaites apprendre à méditer mais...
- Développer des outils intérieurs pour mieux gérer le stress et l'anxiété
- Briser les mythes entourant la méditation et découvrir que tu es capable de méditer!
- Te connecter à ton corps par la pleine conscience et le traiter avec bienveillance
- Découvrir différentes portes d'accès au moment présent
- Accueillir les émotions et développer une relation amicale avec elle
- Méditer sur la respiration, les sons, les pensées
- Méditer sur les sensations corporelles
- Développer une nouvelle relation à la nourriture par la pleine conscience
- Bouger en pleine conscience
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien sans complexe
- Et plus!
- Mieux gérer le stress et apprivoiser l’anxiété pour te sentir plus libre et à l’aise dans ta vie
- Te connecter à TOI, la personne la plus importante de ta vie
- Vivre plus en alignement avec ton essence et tes valeurs et faire de meilleurs choix
- Accéder à cet espace tranquille et paisible, à l’intérieur de toi…j’appelle aussi ça, le bonheur (il est là, promis !)
- Vivre le moment présent et prendre soin de toi, pour vrai!
- Manger en pleine conscience et améliorer ta relation avec ton corps et la nourriture
- Augmenter ton niveau de conscience et d’éveil pour mieux jouer dans la vie
- Augmenter ton niveau d’énergie et placer tes priorités en premier
- Intégrer la pleine conscience dans ton quotidien efficacement et de manière durable
- Améliorer tes relations avec les autres en améliorant ta relation avec toi-même
- Être chaque jour un peu plus…TOI
28 réflexions de pleine conscience
Des enseignements pour te faire découvrir des trésors cachés...à l'intérieur de toi.
28 jours de pleine conscience pour transformer ta vie
Ce programme se veut un guide quotidien sur le chemin de la pleine conscience et du bien-être. Chaque jour, tu auras une réflexion et une expérience pratique de pleine conscience.
28 expériences méditatives
Pour te faire intégrer et vivre la pleine conscience dans ton quotidien.
Entraîne ton esprit, change ta vie!
Chaque jour, tu recevras :
Chaque jour, tu auras un enseignement théorique sous forme de capsule vidéo sur différents thèmes entourant la pleine conscience. Tu pourras interagir et poser tes questions sur la plateforme du programme.
Des enseignements sous forme de capsule vidéo
Chaque jour, je te guiderai dans une méditation pour que tu intègres la pleine conscience à petite dose dans ta vie. Tu pourras partager tes réflexions, prises de conscience et questions!
Méditation guidée sour forme vidéo
Tu recevras en cadeau les versions audio et numérique de mon livre Méditer sans complexe pour pratiquer où tu veux, quand tu veux!
Livre audio et version numérique de mon livre
"La douceur de ta voix me ramène lorsque je m'égare quelque fois. Merci pour ces moments délicieux à chaque jour. C'est du pur bonheur ce moment de calme rien que pour moi."
France M.
“
"De jour en jour j’avais de plus en plus hâte à notre rendez-vous quotidien, pour l'apaisement de ta voix douce, qui m’aide à me recentrer sur l'ici et aujourd'hui, et à me sentir bien!!!"
Marthe
“
"Merci Sophie pour cette semaine de méditation qui a changé ma façon de voir cet art de méditer. Je pensais ne pas y arriver car trop speed, trop de pensées et tu m'as prouvé le contraire à mon grand plaisir! J'ai pu trouver la sérénité, le calme, l'apaisement après chacune de tes meditations. Je vais continuer cette pratique voyant tous le bien qu'elle me procure. Merci pour ta douceur."
Sandra
“
Pour bien commencer ta pratique méditative, tu déjoueras les mythes entourant la méditation et apprendras les bases pour méditer en toute confiance!
Les bases de la méditation
Ce que tu apprendras :
Semaine 1 >
Tu accèderas à la pleine conscience grâce à tes sens et à tes sensations corporelles : des portes d'accès très concrètes au moment présent. Ces exercices t'aideront à percevoir les couleurs, les odeurs et les sons plus vivement, plus intensément. Tu découvriras ta relation au corps et à la nourriture.
Le corps sans complexe
Semaine 1
Semaine 2 >
Tu cesseras d'être sur le pilote automatique. Tu découvriras l'importance d'accueillir tes émotions dans ta maison. Tu découvriras des façons naturelles de mieux gérer l'anxiété par la pleine conscience.
Le ♥︎ et l'esprit sans complexe
SEMAINE 2
Semaine 3 >
Tu bougeras en pleine conscience et découvriras comment la méditation en mouvement peut être intégrée facilement dans ta routine quotidienne, soit à la maison, au travail ou en se rendant d'un point A au point B.
Bouger sans complexe
SEMAINE 3
Semaine 4 >
Tu découvriras comment appliquer la pleine conscience dans ton quotidien, dans les différentes sphères de ta vie : en transport, au travail, dans la cuisine!
Vivre
sans complexe
SEMAINE 4
OUI, JE LE VEUX!
Je t'offre aussi mon livre audio en cadeau!
Tu auras accès à une (super belle!) plateforme exclusive renfermant tous les enseignements du programme. Chaque jour, un nouvel enseignement apparaîtra comme par magie sur ta plateforme du programme. Tu pourras suivre l'enseignement et faire ta pratique méditative à ton rythme et interagir avec moi sur la plateforme du programme.
Plateforme exclusive!
le tout rassemblé sur une
Je m'inscris!
C'est moi Dr Sophie! Ta future coach de méditation!
Après avoir pratiqué la médecine conventionnelle pendant 7 ans dans le Grand Nord québécois, j'ai rendu mon stéthoscope pour avoir une pratique alignée à mon coeur et mon âme, qui remet l'humain au coeur de sa santé.
Aujourd'hui, j'ai trouvé le bonheur à l'intérieur de moi et j'ai créé une vie magique au-delà de tout ce que j'avais imaginé. Après avoir souffert d'anorexie, la méditation m'a sauvé la vie. Et j'ai créé le programme Méditer sans complexe pour partager la Bonne Nouvelle.
Hola, hola!
Le contenu du programme est le même que mon livre Méditer sans complexe mais la démarche est très différente. Certaines personnes aiment faire une démarche en lisant un livre, d'autres sentent le besoin de plus d'accompagnement. Participer à un programme en ligne est une approche différente, très motivante dans laquelle tu auras accès aux enseignements sous forme de capsule vidéo. Cela permet entre autres de sentir que c'est moi qui te guide sur le chemin! Tu pourras poser tes questions et partager tes réflexions tout au long du programme.
Est-ce que le contenu est le même que ton livre?
Oui absolument! Je te guiderai pas à pas pour que tu intègres la méditation dans ton quotidien.
Je suis débutant.e en méditation, est-ce que ce programme pourra m'aider?
Des méditants de tous les niveaux ont été conquis par Méditer sans complexe!
Je médite déjà, est-ce que ce programme me sera utile?
Les pratiques méditatives du programme Méditer sans complexe sont plus courtes que celles de la Mindful Mafia. Le programme Méditer sans complexe une excellente porte d'entrée dans mon Univers si tu souhaites intégrer la pleine conscience dans ta vie! Le programme Mindful Mafia est un bootcamp en ligne de 8 semaines qui est plus intensif et qui demande une pratique personnelle de 30 à 45 minutes par jour.
Quelle est la différence avec le programme Mindful Mafia?
Oui absolument! Si tu as déjà lu le livre mais que tu as de la difficulté à garder ta motivation dans la pratique ou que tu souhaites sentir ma présence tout au long de ton cheminement, le programme Méditer sans complexe sera un merveilleux voyage intérieur. Si tu as relâché dans ta pratique méditative, le programme te remettra sur le chemin!
J'ai déjà lu le livre, est-ce que le programme peut m'aider?
Oui. Ce programme est contre-indiqué si tu vis une des situations suivantes : - Dépression majeure en phase aigue - Attaques de panique très fréquentes - Trouble psychotique (hallucinations, délires) - Maladie bipolaire mal contrôlée - Toute condition active d’abus physique, psychologique ou sexuel *** La méditation pleine conscience ne guérit pas tous les maux. Si tu souffres d’une maladie psychologique ou physique ou si tu vis une détresse personnelle, je t’encourage à consulter auprès d’un professionnel de la santé près de chez toi. Il y a des gens pour t’aider.
Y a-t-il des contre-indications au programme?
Oui! Je serai disponible via courriel et dans le groupe Facebook pour les participants afin de répondre à tes questions. Après chaque vidéo, tu peux partager tes commentaires et questions et j’y réponds dans un court délai. Je suis très disponible pour les participants du programme.
Est-ce que je serai accompagnée par toi, Sophie?
Oui! Ce programme peut certainement t’aider. Toutefois, lorsqu’on commence la méditation pleine conscience, il est possible que le fait de s’arrêter pour méditer fasse s’intensifier momentanément l’anxiété qu’on avait supprimée en évitant via divers moyens d’évitement. Avec les jours, ces émotions s’apaiseront. Je serai également toujours disponible pour répondre à tes questions et t’accompagner.
Je suis de nature anxieuse, est-ce que ce programme peut m’aider?
La Mindful Mafia est un bootcamp de 8 semaines de méditation qui va plus en profondeur dans la pratique méditative et qui inclut différents exercices de coaching. C'est un programme si tu souhaites faire une transformation profonde dans ta vie. Mindful Mafia te permet de développer une habitude de vie, la pleine conscience, de manière durable et enracinée en toi. Tu as plus de réflexions personnelles à faire. Les enseignements sont faits sous forme de capsules vidéos que les participants adorent! Tu as accès à vie à la plateforme et aux enseignements. Le livre Méditer sans complexe te permet d'intégrer la pleine conscience à petites doses dans ta vie par des méditations plus courtes. Chaque jour pendant 28 jours, tu auras une réflexion théorique et un exercice pratique de méditation. C'est une façon de comprendre ce qu'est la pleine conscience et de l'appliquer simplement.
Quelle est la différence entre le programme du livre Méditer sans complexe et la Mindful Mafia?
More q&A >
Oui ! J’offre une garantie de satisfaction 100%-happy-ou-argent-remis de 7 jours. Si après achat tu sens que Mindful Mafia n’est pas pour toi, tu auras simplement à nous écrire un courriel à hello@sophiemaffolini.com dans les 7 jours suivant la fermeture des inscriptions et nous procéderons à un remboursement complet (délai de 20 jours en raison de la plateforme de paiement). ***Après cela, il ne sera plus possible d’obtenir de remboursement car tous les fichiers audio et pdf deviennent téléchargeables sur la plateforme.
Est-ce que je peux me faire rembourser si je ne suis pas satisfaite?
Oui, absolument! Les deux sont complémentaires et ont différentes choses à t'apporter. Si tu as déjà lu le livre, le programme te permettra d'aller encore plus en profondeur dans la pratique et la compréhension de la pleine conscience.
J'ai déjà le livre Méditer sans complexe, est-ce que je vais quand même bénéficier du programme?!
Le programme Mindful Mafia est un bootcamp intensif de pleine conscience qui demande une plus grande pratique personnelle (30 à 45 minutes par jour) mais qui a aussi un impact plus profond sur toutes les sphères de la vie. Le contenu théorique et pratique est environ le double du programme sur l’anxiété. Le programme L’Anxiété sans complexe vise principalement la gestion de l’anxiété alors que le programme Mindful Mafia touche à toutes les sphères de la vie. Environ 30% du contenu se recoupe d’un programme à l’autre. Toutes les méditations sont différentes sur les deux plateformes.
Quelle est la différence entre la Mindful Mafia et le programme L’Anxiété sans complexe?
Écris-moi à sophie@sophiemaffolini.com et je te répondrai le plus tôt possible. Vérifie tes junkmails si tu ne reçois rien dans ta boîte de réception en 24 h ouvrables.
TU AS D'AUTRES QUESTIONS?
@sophiemaffolini
Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.