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Programmes en ligne 
pour ta santé

Je suis médecin de famille dans l'Arctique, entrepreneure spirituelle multi-passionnée, auteure du best-seller Méditer sans complexe et coach de mindfulness. Je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de la pleine conscience...et du bonheur. 

Si l'Univers t'a menée ici, tu es au bon endroit! Que tu sois stressée, anxieuse, à bout, je comprends. Parce que je suis passée par là. Pendant mes études en médecine, j'ai développé l'anorexie. Et grâce à la pleine conscience, j'ai guéri. 

Je suis en mission pour partager avec toi cette expérience qui a changé ma vie, et qui pourrait changer la tienne aussi!

Pour pratiquer une médecine de l'âme.

J'ai rendu mon stéthoscope.

Mes services

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Je suis médecin de famille dans l'Arctique, entrepreneure spirituelle multi-passionnée, auteure du best-seller Méditer sans complexe et coach de mindfulness. Je suis ici pour t'accompagner sur le chemin de la pleine conscience...et du bonheur. 

Si l'Univers t'a menée ici, tu es au bon endroit! Que tu sois stressée, anxieuse, à bout, je comprends. Parce que je suis passée par là. Pendant mes études en médecine, j'ai développé l'anorexie. Et grâce à la pleine conscience, j'ai guéri. 

Je suis en mission pour partager avec toi cette expérience qui a changé ma vie, et qui pourrait changer la tienne aussi!

C'est moi, Dr Sophie!

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Ciao Bella!

10 choses que tu ne sais pas (encore) sur moi >

Amazone fée sirène

Gryffondor. 

Lambazouk (danse en couple brésilienne).

Earl Grey Creme.

Marraine de la Mindful Mafia

"The Pink Doctor" dans le Grand Nord

Être mystique

Maison

Passion

aujourd'hui

Avant

Et maintenant,
le plus important...

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confidence no 2 >

Ma mère est Italienne et vient de Pian Camuno, un petit village dans le Nord de l’Italie. Mon nonno (grand-papa en italien) a été prisonnier 2 ans dans un camp de concentration durant la Deuxième Guerre Mondiale. Avec une ration de pain noir et de jus de betteraves pour soutenir 12h de travail chaque jour, il souhaitait la mort...jusqu'à ce qu'il choisisse la vie.

Courageusement, la nuit venue, il se faufilait sous les barbelés pour aller voler des patates et du sucre dans une réserve, à quelques mètres des soldats allemands. "Il fallait avancer sans peur ni hésitation." Quand les alliés sont arrivés en hélicoptères pour sauver les prisonniers, nonno pesait 75 livres.

C’est donc un miracle que j’existe (un peu comme nous tous). Mon nonno parlait aux arbres et irradiait un bonheur candide. Il a su tourné une épreuve en un moteur puissant vers le bonheur. Il est une de mes plus grandes inspirations de résilience.

Mi-italienne. 

Bella, ciao, ciao, ciao!

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confidence no 3 >

J’ai toujours voulu être médecin (ok, j’ai eu une passe où je voulais vraiment être coiffeuse parce que j’aimais faire des tresses françaises inversées à mes barbies).

Mon cousin Pierre-Alexandre, le fils de ma tante Josée qui était infirmière, était notre vedette familiale. Il était atteint d’une dystrophie musculaire dégénérative. Ma tante m’inspirait par sa force et sa résilience devant la maladie de son fils.

Je voulais tout faire comme matante Josée. Je voulais être grande comme matante Josée, je voulais être belle comme matante Josée et je voulais soigner les patients comme matante Josée.

Devenir médecin était la suite naturelle des choses mais le chemin n’a pas été facile. C'est ce que tu vas découvrir plus loin.

Mon rêve d'enfant.

Rêveuse

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confidence no 5 >

Je suis de nature anxieuse (oui, oui, même si tout le monde pense que je suis super zen all natural) et quand j’avais 14 ans, j’ai perdu presque tous mes amis parce que j’avais une maladie mentale : un trouble obsessionnel compulsif, qui est un trouble anxieux.

Je devais (entre autres) caresser les photos de mon grand-père et de mon cousin décédés dans un ordre bien précis, avant de pouvoir aller me coucher. À la fin de ma maladie, faire mes rituels me prenait 3h par jour et mon nouveau refuge était devenu mon temple de la renommée des Expos, que j’avais fait dans mon garde-robe.

J’avais toujours eu peur de la solitude, mais j’y ai fait un passage obligé. Aujourd'hui, je suis en mission pour briser les tabous entourant la maladie mentale. 

Anxieuse.

De nature

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confidence no 6 >

Je suis médecin mais comme tu le sais peut-être, j’ai eu plusieurs maladies mentales.

Pour guérir de l’anorexie, j’ai tout essayé ou presque (je suis même partie 4 mois en Inde et j’ai laissé un guru entrer dans mon esprit (je sais, c’est bizarre). Il a trouvé mon esprit fou, m’a donné un mantra à répéter une heure par jour pendant un an sur une couverture rouge…je l’ai fait.)

Bref, j’ai essayé plein de choses, mais c’est la méditation pleine conscience qui a le plus contribué à ma guérison. Depuis, je suis convaincue, par l’expérience directe et profonde, que la pleine conscience change la vie. Je suis aussi convaincue que, même si j’ai la chance par mon métier de sauver des vies au sens propre du terme, partager la pleine conscience est un travail tout aussi important. Parce que la pleine conscience permet de sauver la vie des personnes qui vivent sans vivre. 

Malade.

Une soignante

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confidence no 6 >

Quand je joue au « vrai docteur », je travaille dans un petit village inuit de l’Arctique québécois. C’est un endroit inaccessible par la route et s’y rendre prend une journée complète en avion. Avant mes journées de garde, j’ai un petit rituel qui va paraître vraiment weird (ou pas).

Je fais comme Harry Potter (je suis vraiment fan, j’ai deux baguettes, celle d’Hermione et celle de Fleur) et je lance un Expectoooo Patronum virtuel au-dessus de mon village et qui
« glisse » sur tous les villages de la Côte d'Hudson pour les protéger.

L’Expecto Patronum de Felix (mon mari) est plus puissant et il le lance aussi. J’aime me convaincre que nos Expecto Patronum protègent les gens et que ma garde va être tranquille. (Tsé, le Pouvoir de l’intention!). Mais rassure-toi, avec les patients, je pratique la vraie médecine moderne, que j’ai apprise à l’école. Avec ma couleur.

De sorcière.

Mon rituel

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confidence no 7 >

Je médite minimum une heure par jour depuis 2012. C'est ma pilule du bonheur, comme a si bien dit une de mes élèves. 

Si je ne médite pas, « je vire folle » comme on dit. Mon cerveau roule à 100 miles à l’heure (tu connais?!), je suis impatiente (le feu du bélier en moi!), Felix m’écoute chialer pour rien avec toute sa patience naturelle.

J’ai découvert la méditation après que l’anorexie et la dépression m’aient tuée en dedans. Et elle m’a fait revivre. 

Si comme j'ai vécu, tu ressens un vide intérieur, sache que la méditation m'a fait ressentir la vie, à l'intérieur de moi. Et je suis ici pour t'aider à découvrir cette expérience magique. 

Dans ma (ta?) tête.

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Bienvenue

Découvre la magie de la
pleine conscience. 

accompagnement 
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Mon programme en ligne de réduction du stress par la pleine conscience de 8 semaines pour développer des outils pour mieux gérer le stress et l’anxiété, vivre dans le moment présent et prendre soin de toi, pour vrai.

Bootcamp en ligne de 8 semaines de mindfulness

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Un défi de méditation tourné à la bonne franquette au Costa Rica, au son des oiseaux tropicaux. 

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La Mindful Mafia

Ma mission de vie : partager la pleine conscience. La Mindful Mafia est ce que j'ai créé de plus aidant. Jusqu'à ce jour, j'ai accompagné plus de 1000 personnes dans la Mindful Mafia, mon programme en ligne de réduction du stress par la pleine conscience. 

UNE ORGANISATION POUR LA PAIX INTÉRIEURE

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Un programme en ligne de 8 modules pour comprendre l'anxiété et mieux la gérer, naturellement. Tu développeras des outils pour faire de l'anxiété...ton amie.

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Accompagnement bien-être mensuel à visée de développement à long terme où chaque mois, sont abordés différents thèmes en lien avec le bien-être : estime de soi, confiance en soi, gestion des émotions, compassion, routines bien-être et plus!

Autres programmes

Ayant moi-même guéri d'un TOC et de l'anorexie, je sais que l'humain a en lui des outils de guérison puissants et inexploités. J'ai développé des programmes pour guider tout ceux qui comme je l'ai vécu, vivent sans vivre et sont prêts à entrer à l'intérieur et travailler pour leur santé.

JE M'INSCRIS!

JE M'INSCRIS!

Par la souffrance vécue pendant mes études en médecine, j'ai longtemps résisté à mon rôle de médecin. Je croyais que je devais choisir entre mes différentes passions (la méditation, la danse, les voyages) et ma profession. Aujourd'hui, j'ai compris que c'est en embrassant chaque facette de moi, et en mettant ma couleur à ma pratique, que je peux le mieux aider. J'ai finalement compris que je suis médecin, simplement pour redonner aux humains le pouvoir de se guérir, en entrant à l'intérieur d'eux-mêmes. 

Je suis une
médecin marginale...
Et j'aime ça!

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You’re never gonna get this moment back.

J'ai essayé de trouver pendant de 50 ans quelque chose qui m'aiderait à me débarrasser des complussions alimentaires et de la boulimie, rien n'a fonctionné. J'ai demandé à l’Univers de mettre sur mon chemin les personnes que j'avais besoin pour me libérer de ce boulet. Avec la Mindful Mafia, pour la première fois, quelque chose fonctionnait. Les complusions se sont estompées, de même que la boulimie. J'avais peine à y croire. Pour la première fois de ma vie, j'ai vraiment senti une libération. Un vrai sentiment de liberté. J’apprends à habiter ce corps que j'ai tant détesté. Je l'aime un peu plus a chaque jour, chose que je croyais impossible. Pour moi la méditation a vraiment changé ma vie de façon significative. Je continue à mettre en pratique chaque jour les enseignements que j'ai reçus de Sophie.

— linda belzil

Pour la première fois dans ma vie j'ai trouvé une façon de faire qui a comblé le sentiment de vide intérieur qui m'habitait. 

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Grâce au programme, je médite mieux, je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse, je suis plus heureuse au travail. Je vis plus dans le présent. Je vois plus la beauté de ce qui m'entoure. La nourriture goûte meilleure. Je fais du ménage dans mon emploi du temps et dans les gens qui me prennent plus qu'ils ne m'apportent. Je suis plus à l'écoute. Je prends consciemment plus de temps pour moi et le stress domine moins ma vie qu'avant. 

— nadine cloutier

Je suis mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis mieux avec moi-même, je suis plus heureuse. 

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J'ai longtemps cherché la paix, le calme et le bonheur. (...) Ma quête restait sans fin... Le programme Mindful Mafia aide vraiment à mieux gérer le stress et l'anxiété. Grâce au programme, j'ai compris que la paix et le calme sont à l'intérieur de nous et cela apporte le bonheur. J'ai l'impression que j'ai enfin trouvé le bon chemin. Le programme est vraiment accessible. Sophie est très disponible et nous apporte un soutien tout au long du programme. Le programme regroupe aussi une communauté de personnes qui se soutiennent et s'encourageant entre elles. Le matériel est de très bonne qualité.

— Julie lachance

Le programme Mindful Mafia aide vraiment à mieux gérer le stress et l'anxiété.  

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La médecine est en TOI.

Tu recevras GRATUITEMENT des articles et des vidéos pour diminuer ton stress et augmenter ton énergie!

En BONUS, je t'offre une méditation guidée faite avec amour pour commencer ton aventure santé! 

Abonne-toi à ta dose de soleil maintenant!

@sophiemaffolini

Je suis ici pour t'aider à découvrir que tu as déjà tout, à l'intérieur de toi. Je suis en mission pour répandre la pleine conscience partout dans le monde. Embarque avec moi dans ce voyage transformateur au coeur de toi-même...et du moment présent.

Je suis ici pour servir.

On a juste une vie! Il faut vivre, maintenant.

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